अगर आप भी रात देर तक जागते हैं तो संभल जाएँ, नींद न आने से होती है ये 10 समस्याएँ, get sleep help

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नीद हम सभी के लिए बहुत ही जरूरी है | रात में अच्छी और गहरी नींद ले लेने पर सुबह हमारी सुरुआत ताजगी भरी होती है | नींद पूरी हो जाने से हममे पूरे दिन भर ताजगी बनी रहती है | नींद की यही खासियत है,की यह हमे फिर से रिफ्रेश कर देती है | नींद पूरी होने के बाद कमरे मस्तिष्क में जमा सारा कूड़ा-करकट साफ हो जता है और सिर्फ व्ही चीजे बचती है जो हमारे लिए जरूरी होती है | इसलिए आपको हमेशा यह कोशिश करें कि आप अच्छी तरह से sleep कर सके, या फिर आपको sleep हेल्प मिल सके | अधूरी नींद उन लोगो में पाई जाती है जिनमे काम का अत्यधिक दबाव रहता है | ये लोग चाहे पूरे स्वस्थ्य ही दिखते हो लेकिन यह सेहत के लिए ठीक नही है | गहरी नींद न आने से कई समस्याएँ पैदा हो जाती है 
 
शरीर में थकान और सिर में दर्द (headache)होना
नींद पूरी न होने के कारण शरीर की थकान (stress) पूरी तरह से नही मिटती और शिर में हल्का दर्द (headache) हमेशा बना रहता है | और मन स्थिर नही रह पाता है | और शारीरिक और मानसिक रूप से ताजगी भी गायब हो जाती है |इसलिए आप एक अच्छे नीद के हक़दार बने और insomnia जैसी खतरनाक  sleeping disease से बचे |  इसके खातिर आप किसी sleeping medicines का इस्तेमाल न करे | किसी भी sleeping disease को आयुर्वेदिक तरीके से ही सही करने की कोशिश करे |
 
भूलने अर्थात याद करने में दिक्कत
जो व्यक्ति गहरी नीद नही ले पाते उनकी याद करने की शक्ति कमजोर पड़नी लगती है, और उन्हें भूलने जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है, देखा जाए तो हमे 7 से 9 घंटे तक सोना चाहिए और इससे ज्यादा देर तक सोने से भी बहुत सी बीमारियों को झेलना पड़ता है | इसलिए आपको चाहना चाहिए कि आप किसी भी प्रकार की sleeping disease से न घिरे साथ ही sleeping medicines का इस्तेमाल न करे | अगर आपको सोने में काफी तकलीफ हो रही है तो आपको insomnia की समस्या हो सकती है | 

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कही भी नींद लेने लगना
अगर आप भी अच्छी तरह से नीद नही ले पाते तो जाहिर सी बात है आपकी शरीर में सुस्ती बनी रहती है और कोई काम करने में मन नही लग पाता इस कारण लोगो को कभी भी और कही भी समय मिलता है तो सोने लगते हैं |
मन एकाग्र करने में असहजता महसूस होना
यदि आपको भी एकाग्र करने में दिक्कत महसूस होती है तो आप भी समझ जाइये की आप अच्छी तरह नीद नही ले पा रहे है, इसका एक कारण शांति न रहना और थकान भी है, जिसका परिणाम आधी अधूरी नीद है |
 
लड़ाई भी हो सकती है
नीद पूरी न होने के कारण मन शांत नही रहता और छोटी-छोटी बातो से लड़ाई होने लगती है जो व्यक्ति अच्छी तरह नीद नही ले पाते वो बातो को अच्छे से नही समझ पाते और यही बात झगड़ो का कारण बनता है |
 
ध्यान न लगा पाना
नींद पूरी न हो पाने पर व्यक्ति कोई भी कार्य  ध्यानपूर्वक नही कर पाता है और अपने सामान्य कार्य भी कर पाने में असमर्थ हो जाता है | और छोटे से छोटे कार्य कर पाने में भी सक्रियता में कमी आ जाती है |  

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 अपनी बात को दूसरो के सामने न रख पाना
जिनकी नींद प्रायः पूरी नही हो पाती है वो लोग अपनी बातो को लगातार नही कह पाते है और अक्सर अस्पस्ट भाषा में बोलते है | ये लोग अपने-आप को पूर्ण रूप से अभिव्यक्त नही कर पाते है |और परेशान रहते है |
 
शरीर में हमेशा सुस्ती का बना रहना  
पूरी नींद न ले पाने के कारण लोग पूरे दिन जम्भाई लेते हुए नजर आते है | और पूरे शरीर में हमेशा सुस्ती बनी रहती है | ऐसा मालुम होता है, कि ये लोग जैसे की ताजगी के बिना ही जीवन जीने के लिए पैदा हुए हो | ये लोग जब भी मौका पाते है, सोने लग जाते है |

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जगह पहचान पाने में दिक्कत महसूस करना
कही जाते समय यदि ऐसे जगह पे पहुच जाये जहाँ पर ज्यादा ही मोड़ या गलियां हो तो कम सोने वाले लोग अक्सर उन गलियों और मोड़ की जगह को भूल जाते है | और ये लोग रास्ते से भटक कर दूसरी जगह पहुँच जाते है | यदि इस प्रकार की समस्या पैदा हो तो समझना चाहिए, कि नींद पूरी तरह से नही ली जा रही है |
 
अपने सामान को कही भी रख कर भूल जाना
अक्सर लोग अपनी वस्तुओं को कही भी रख छोड़ते है, और भूल जाते है उन्हें यह नहीं याद रहता की अभी-अभी कहाँ पर काम कर रहे थे और किस जगह पर हमने अमुक वस्तु को छोड़ दिया है | और इस बार-बार भूलने का एक कारण नींद का पूरी न हो पाना है |

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@lyfcure

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