भूँख कैसे बढाएं के आयुर्वेदिक नुस्खे और आसान उपाय- bhukh kaise badhae

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bhukh kaise badhae बहुत से लोगों को भूख ना लगने की समस्या  होती है, जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल पड़ जाता है| भूख न लगने के कारण भोजन हमारे शरीर में नहीं जा पाता और हम पतले पड़ जाते हैं| भूख ना लगने के कई कारण होते हैं, जैसे की – ज्यादा तनाव लेना, चिंता करना, पाचन तंत्र सही ना रहना, आदि भूख ना लगने के कारण आदमी पतला हो जाता है| जिससे और भी कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है| इसलिए आज हम आपके सामने प्रस्तुत करने जा रहे हैं कुछ ऐसे तरीके जिससे आप अपनी भूख को बढ़ा सकते हैं|  भूँख कैसे बढाएं के आयुर्वेदिक नुस्खे और आसान उपाय

 

व्यायाम करें

व्यायाम करने से हमारा पाचन क्रिया सही रहता है  और भूख  लगने में कोई आपात्ति नहीं होती है| जो लोग भूख ना लगने बीमारी से परेशान हैं उनके लिए व्यायाम अच्छा साबित हो सकता है|  इसके लिए आपको रोज सुबह  जल्दी उठकर व्यायाम करना चाहिए| भूख बढ़ाने के लिए आप सुबह की 10 मिनट की सैर करें इससे भी लाभ मिलेगा| bhukh kaise badhae

नींबू  का रस

नींबू के रस से हमारा पेट हल्का रहता है और पेट की कई समस्याएं जैसे – कब्ज दूर रहता है| भूख को बढ़ाने के लिए नींबू के रस का इस्तेमाल बहुत किया जाता है|  इसके लिए आप पानी में नींबू के रस को घोल कर पिए| ऐसा कुछ दिन तक ही करने से  भूख बढ़ेगी|

संतरे का करें सेवन

संतरे के सेवन से हम भूख को को बढ़ा सकते हैं|  अगर हो सके तो संतरे के रस का सेवन करें इससे और भी लाभ मिलेगा और भूख जल्दी  बढ़ेगी|

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आंवले का रस

आंवले  का रस भूख बढ़ाने के लिए एक अच्छा तरीका माना जाता है| इससे हमारी पाचन क्रिया सही रहती है और पेट की कई समस्याएं दूर बनी रहती है| हो सके तो ताजा आंवले के रस का इस्तेमाल करें|

अनार के दाने

अनार के दाने का सेवन करने से भूख ना लगने की समस्या ठीक हो जाती  है| अनार के दाने के साथ आप उसका जूस भी पी सकते हैं|

टमाटर का करें सेवन

टमाटर हमारे पेट को कई बीमारियों से बचाता है, इसलिए भूख ना लगने के बारे में इसका इस्तेमाल खूब किया जाता है| बस आपको खाना खाने के पहले टमाटर या टमाटर के रस का सेवन करना है|

सेब का करें इस्तेमाल

प्रतिदिन सेब खाने से भूख बढ़ती है और पेट की कई समस्याएं दूर हो जाती है|

पुदीना का शरबत

पुदीना हमारे पाचन क्रिया को बहुत लाभ हो जाता है और इसके माध्यम से हम अपने अपनी भूख को बढ़ा सकते हैं|  इसके लिए आपको रोज सुबह पुदीने के शरबत का सेवन करना चाहिए|

अंगूर खाए

अंगूर खाने से पेट साफ बनता है और भूख भी बढ़ती है  इसलिए भूख ना लगने वाले व्यक्तियों को अंगूर का सेवन करना चाहिए|

अमरूद का करें इस्तेमाल

अगर आपको भूख न लगती हो तो प्रतिदिन नियमित रूप से और  अमरूद का सेवन करें इससे भूख में काफी इजाफा होगा|

करेले का सब्जी

रोज करेले की सब्जी का इस्तेमाल करने से भूख लगने लगती है और पाचन क्रिया मजबूत बनती है|  भूँख कैसे बढाएं के आयुर्वेदिक नुस्खे और आसान उपाय- bhukh kaise badhae

मूली का सेवन करें

भूख ना लगने की समस्या से बचने के लिए मूली के सलाद का सेवन करना चाहिए| इसके लिए आप मूली के छोटे-छोटे पीस काट कर उसमें नमक छिड़क कर उसका सेवन करें ऐसा नियमित रूप से करने से  भूख लगती है|

आम के रस का सेवन

भूख ना लगने की समस्या में आम के रस में स्वाद के अनुसार नमक या चीनी घोल कर सेवन करें ऐसा करने से भूख न लगने की समस्या दूर हो जाती है| bhukh kaise badhae

अदरक भी है लाभदायक

भूख ना लगने वाले व्यक्ति खाना खाने के 1 घंटा पहले अदरक के छोटे-छोटे पीस काटकर नमक के साथ सेवन करें इससे भूख बढ़ेगी

हल्दी का प्रयोग

भूख ना लगने में हर रोज आधे चम्मच हल्दी का सेवन करना चाहिए इससे हमारी पाचन क्रिया मजबूत बनती है और पेट की कई  समस्याओं से राहत मिलती है|

जामुन

जामुन को रोज खाने से पाचन क्रिया  के साथ-साथ भूख भी लगती है अगर आपको पेट दर्द है तो जामुन का इस्तेमाल कर सकते हैं|

नारियल का पानी पिऐ

भूख ना लगने मे ताजे नारियल का पानी पिएं| bhukh kaise badhae

ग्रीन टी

ग्रीन टी  से हम अपने पेट की कई समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और साथ ही भूख भी बढ़ा सकते हैं| इसके लिए आप रोज सुबह उठकर ग्रीन टी का सेवन करें ऐसा करने से 1 हफ्ते में ही फर्क नजर आने लगेगा|

पानी खूब पिएं

भूख ना लगने की समस्या पानी की कमी के कारण भी होती है| इसलिए हमें पानी खूब पीना चाहिए हो सके तो  सुबह खाली पेट पानी पिएं इससे और भी लाभ होगा|

हरी सब्जियों का सेवन करें

कुछ लोग हरी सब्जियों का सेवन नहीं करते जिससे उनका पेट गड़बड़ रहता है और भूख भी कम लगती है लेकिन अगर आप हरी सब्जियों का सेवन करते हैं तो आपका पेट दुरुस्त हो जाता है और भोजन आसानी से पच जाता है जिससे भूख ना लगने की समस्या नहीं होती है|

पपीता खाएं

भूख ना लगने में पपीते का सेवन बहुत किया जा रहा है क्योंकि पपीते का सेवन करने से पेट की समस्या नहीं होती और पाचन क्रिया भी मजबूत बनती है|

नशा ना करें

नशा करने से हमें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है और जो व्यक्ति नशा करते हैं उनकी भूख चली जाती है और इस कारण से वह पतले दिखने लगते हैं| इसलिए भूख बढ़ाना है तो नशे को छोड़ दे|

सुबह जल्दी उठे

जो व्यक्ति सुबह जल्दी नहीं उठते हैं उनकी पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है जिससे भूख ना लगने की समस्या आ जाती है इसलिए सुबह जल्दी उठे और नींद 6 से 8 घंटे तक ही ले| bhukh kaise badhae

जंक फूड का सेवन करने से बचें

जंक फूड का सेवन करने से हमें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है साथ ही साथ भूख ना लगने की समस्या भी आ जाती है इसलिए आप जंक फूड का सेवन करने से बचे|

टेंशन ना ले

टेंशन लेने से हमारी भूख कम हो जाती है और हमें भूख ना लगने की समस्या से लड़ना पड़ता है इसलिए आप कभी भी  ज्यादा टेंशन ना लें|  भूँख कैसे बढाएं के आयुर्वेदिक नुस्खे और आसान उपाय- bhukh kaise badhae

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