याद करने की शक्ति बढ़ाने के कारगर उपाय || yad karne ki shakti kaise badhae

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मनुष्य को बहुत सारे काम रहते हैं | और हर एक चीज याद कर पाना संभव नहीं रहता | इसका अर्थ यह निकलता है कि उसकी स्मरण शक्ति कमजोर है | और इन मनुष्यों में यह बहुत बड़ा मुद्दा रहता है कि स्मरण शक्ति को कैसे बढ़ाएं | जिनकी स्मरण शक्ति कमजोर रहती है उनको आर्थिक नुकसान का भी सामना करना पड़ता है | इसलिए इसका मजबूत होना बहुत ही ज्यादा आवश्यक है | तो आज हम ऐसे कारगार उपाय बताएंगे जिनके इस्तेमाल से आप अपनी स्मरण शक्ति बढ़ा सकते हैं |
Article is on – स्मरण शक्ति बढ़ाने के उपाय, दिमाग तेज करने के लिए उपाय

Article is on – smaran shakti badhane ke upay, dimag tej krne ke liye upay

लकड़ी की कंघी का प्रयोग करें
 
आप अपनी स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए लकड़ी की कंघी का भी प्रयोग कर सकते हैं | भोजन करने के बाद हाथ मुंह धो कर लकड़ी की कंघी से बाल काढ़े | कंघी इस प्रकार चलाएं जिससे कांटे कुछ-कुछ सिर में चुभे इससे मस्तिक निरोग रहता है और स्मरण शक्ति भी बढती है |
         
कान की मालिश करें
 
रोज सुबह कानों के ऊपर वाली जड़ से लेकर कनपटी तक की जगह को धीरे-धीरे दो-तीन मिनट तक दबाएं इससे आपकी स्मरण शक्ति बढ़ेगी |
       
प्राणायाम करें
 
रोज सुबह जल्दी उठकर शुद्ध हवा में 10 से 15 मिनट तक नियमित रूप से प्राणायाम करें | जैसे कि अनुलोम विलोम | अनुलोम विलोम करने से आपकी स्मरण शक्ति स्ट्रांग होती है |
       
पजल सॉल्व करने का प्रयास करें
 
एक रंगीन चित्र लेकर जिसमें कई प्रकार के चित्र  हो | इसे 1 मिनट तक ध्यान से देखिए | अब उस में चित्रित वस्तुओं के नाम एक कागज पर लिखिए और चित्र पर मिला कर देखिए कि आप कुछ भूल तो नहीं गए | इस अभ्यास को अपनी पुस्तक में छपे चित्रों के द्वारा टेबल पर कुछ वस्तुओं को रखकर अथवा कमरे में रखी चीजों की सूची बनाकर भी कर सकते हैं | इसे नियमित करने पर स्मरण शक्ति बढ़ती है |
         
ज्यादा समझने की प्रयास करें
 
रटने की अपेक्षा यदि विषय को ध्यानपूर्वक समझ लिया जाए और उसे अपने ढंग से बोले या लिखकर व्यक्त किया जाए तो वह जल्दी याद होता है और जीवन भर नहीं भूलता है |
          
निराशाजनक विचार मन में नहीं लाएं
 
हमेशा आशाजनक ही सोचें निराशाजनक विचारों से जीवन में निराशा मिलती है और मस्तिष्क कमजोर होता है |
        
भरपूर  पानी पिये
 
पढ़ते वक्त हर कुछ मिनट्स में पानी पिये इससे आपके दिमाग को शांति मिलती है और आपके सोचने की क्षमता में वृद्धि होती है |

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