हँसने के फायदे || hasne ke fayde || benifits of laughing

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हँसी मनुष्य के लिए एक वरदान की तरह है | हँसने से चेहरे की चमक बढ़ती है | हँसी हमारे मस्तिक को निरोग्य बनाती है | आज हम कई प्रकार के तनावों के बीच में जा रहे हैं तो हँसी हमारे लिए एक अच्छी औषधि है | हमें अपने जिंदगी में कभी फुर्सत नही मिलती और अगर मिलती भी है तो सिर्फ तनाव और चिंता के लिए | इसका परिड़ाम यह है कि शरीर कई तरह के रोगों से घिरता जा रहा है | आज हम इस टॉपिक में आपको हँसना हमारे लिए कितना आवश्यक है और न हँसने से क्या-क्या बीमारियाँ हो सकती है हम आपको बताएँगे |


Article is on – हँसने से होने वाले फायदे, हँसने के लाभ, हँसना हमारे स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक

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रोग प्रतिरोधक छमता को बढाता है
ऐसे लोगों में रोग प्रतिरोधक छमता कम देखी गई है जो लोग अधिक तनाव में डूबे रहते हैं | आज 60 प्रतिसत लोगों में तनाव और रोगों का कारण केवल न हँसना है | इसी की कारण बहुत से रोग आपको अपना शिकार बना लेते हैं | इस समस्या में हँसी आपके काम आ सकती है |
तनाव कम करता है
हँसी आपके तनाव से भरी जिन्दगी में एक अच्छी सोच लाता है | उच्च रक्तचाप, सर दर्द, अल्सर, हृदयरोग आदि तनाव से ही जुड़े हुए हैं | माइग्रेन भी तनाव से ही उत्पन्न होता है | जबकि हंसने से तनाव अपने आप दूर हो जाता है | इसलिए इन सभी रोगों के शिकार वाला मनुष्य के लिए हँसी बहुत अच्छी दवाई साबित हो सकती है |
भोजन जल्दी पचता है
हँसी भोजन पचाने के लिए भी लाभदायक है | हंसने से भोजन जल्दी पचता है | जो व्यक्ति भोजन करते समय रोता है उसे भूंख कम लगती है और पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है | इसलिए भोजन को अच्छी तरह से पचाने के लिए और भूंख  बढ़ाने के लिए हँसना जरूरी है |
एक्सरसाइज करने के बराबर है हँसी
हँसी एक्सरसाइज के बराबर बेनिफिट देता है | रोज जितना आप एक्सरसाइज करके healthy रहते है उतना ही अगर आप हंस लेते हैं तो आपको एक्सरसाइज के बराबर फायदा होगा |
आयु को बढ़ाता है
मुस्कराना, हँसना खिलखिलाकर ठहाके लगाना शारीरिक मानसिक और दीर्घायु की अचूक दवा है | हंसने से हमारे शरीर में कोई भी विकार उत्पन्न नही होता है और शरीर स्वस्थ रहता है | जिससे हमारी जीवन आयु में बढ़ोतरी होती है | एक वैज्ञानिक ने खोज किया की बहुत से दीर्घ आयु वाले लोगों का राज केवल अच्छे तरह से हँसना है | इस तरह से आप भी अपना जीवन काल बढ़ने के लिए हंसने का प्रयोग कर सकते हैं |
दूसरों से अच्छे सम्बन्ध बनाता है |
यदि हम हँसते हैं तो हमें देखकर हर किसी को थोड़ी हँसी तो आ ही जाती है | प्रसन्नचित व्यक्ति को देखकर हर कोई खुश होता है | एक साथ हंसने से किसी दो व्यक्ति के बीच की दुर्भावनाएं और शत्रुता आदि दूर हो जाती है | जिसके चेहरे में मुस्कान नही रहती उसके साथ कोई भी रहना पसंद नही करते हैं |
अब तो आप जान ही गए होंगे के हँसना हमारे सेहत के लिए कितना आवश्यक है | आप कितने भी व्यस्त हों लेकिन हँसना कभी ना भूलें क्यूंकि हंसने से हमारे सेहत को कई प्रकार से लाभ मिलता है |

शरीर  के कई आवश्यक कार्यों में हंसी भी एक महत्वपूर्ण कार्य है, जिसे हर किसी को करना चाहिए. अक्सर गुमसुम रहने वाला व्यक्ति चिंता से ग्रसित हो जाता है और उसकी आयु निरंतर कम होती जाती है. आज हम आपको हंसने की उन फायदों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें जान शायद आप अपनी खोई हुई हंसी वापस ला सके.

 

  • जब आप हंसते हैं तो उन पलों में आप मेडिटेशन की अवस्था में खुद-ब-खुद पहुंच जाते हैं इससे दिमाग में शांति आती है.
  • हंसना एक संपूर्ण व्यायाम है जिससे शरीर की सभी गाड़ियां खुलती हैं और शरीर की थकावट दूर होकर ताजगी उत्पन्न होती है.
  • खुलकर हंसने से फेफड़ों गले और मुंह की अच्छी कसरत हो जाती है पेट एवं छाती के स्नायु मजबूत होते हैं डायफ्राम मजबूत होता है और इससे मुंह गली तथा फेफड़ों संबंधित रोगों के उपचार में मदद मिलती है.
  • हंसने से रक्त संचार की गति तीव्र होती है जिससे खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है.
  • शरीर में जितनी अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का अवशोषण होता है उतनी ही अधिक उर्जा उत्पन्न होती है और जितनी अधिक उर्जा उत्पन्न होगी हम उतने ही अधिक स्वस्थ तथा रोगमुक्त होंगे.
  • हंसने से तनाव उत्पन्न करने वाले हार्मोन कार्टिसोल तथा एपिनेफ्रीन के स्तर में कमी आती है जिससे शरीर तनाव मुक्त रहता है.
  • हंसने से शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन की मात्रा में वृद्धि होती है जो शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से दर्द निवारक और दर्दरोधक का काम करता है.
  • खुश रहने से टी लिंफोसाइट से अधिक क्रियाशील हो जाते हैं जिनसे उन प्राकृतिक स्थलों के निर्माण में वृद्धि होती है जिन्हें किलर सेल कहते हैं यह किलर सेल कैंसर पैदा करने वाले भयानक से लोगों को विनष्ट करने में सक्षम होते हैं.
  • हास्य मधुमेह के नियंत्रण में भी अत्यंत कारगर है.
  • हंसने से शरीर में अतिरिक्त कैलोरीज के खर्च हो जाने से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
  • पूरे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ जाने से शरीर में तथा विशेष रूप से चेहरे की मांसपेशियों में ताजगी आती है.
  • हंसने का गर्भवती महिला के गर्भस्थ शिशु के विकास पर अच्छा प्रभाव पड़ता है

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मेरे बारे में कुछ ख़ास सुनना चाहेंगे तो वो है मेरा साधारण होना| मेरे को एक बीमारी भी है “सोचने की बीमारी” मैं खुद को इससे बचा ही नहीं पाता| इसी बीमारी ने मुझे लिखने का जज्बा दिया| गहराइयों में उतरने की आदत है मेरी, हालाँकि ज़्यादातर लोग इससे डरते है, बचते है, डूबने का खतरा जो होता है। लेकिन मैं अपनी कोशिश जारी रखता हूँ”। आशा करता हूँ के मेरे द्वारा प्रदान किये गए सभी हेल्थ जानकारी आपको पसंद आएगी| इन हेल्थ जानकारियों को मैं आयुर्वेद के सलाहकार की मदद से आप तक पहुंचाने की कोशिश करता हूँ| खैर मुझे पता है कि मेरा आपको स्वस्थ रखने का प्रयास खारिज नहीं जाएगा| बस पढ़ते रहे- शुक्रिया!

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