स्वास्थ्य, योगासन और इसके फायदे || yoga karne ke fayde

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आज हर कोई अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहता है और उसके लिए वो हर प्रयाश करता है | अपने शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं होती है |बस आपको हर दिन सुबह में 15 मिनट का समय निकालना है और योग करना है | योग से आपका शरीर तो स्वस्थ रहता ही है साथ ही साथ आपका मन भी साफ़ हो जाता है | इसलिए आज हम आपको इसके बहुत से फायदे बताएँगे जो आपकी व्यस्त जिन्दगी में बहुत जरूरी है |

·        लचीलापन बढ़ता है
योग के लाभ में यह पहला लाभ है जो आपके आलस्य को दूर कर लचीलापन बढाता है |  योग करने से आपके मांसपेसियों तथा हड्डियों को खिंचाव मिलता है | जिससे अपने सभी अंगो का लचीलापन बढ़ जाता है, | योग से होने वाले इस फायदे के कई सारे फायदे है जो आपको हर तरह से लाभ पहुंचाते है |
·        रक्तप्रवाह बढ़ता है
योग करने से आपके शरीर में होने वाला खून परिसंचरण अच्छे से काम करने लगता है | जिससे आपके शरीर को उसके जरूरत जितना ऑक्सीजन मिलने लगता है, इससे आपका शरीर पहले के मुकाबले ज्यादा अच्छे तरीके से काम करने लगता है | इसके कारण आपके गुर्दे, और अंग में सूजन की समस्या को ख़तम किया जा सकता है |
·        रक्तचाप कम करता है
रक्तचाप कम करने में यह बहुत ही अच्छा उपाय है | अगर अप उच्च रक्तचाप की समस्या से पीड़ित है तो आप योग के सहारे इस समस्या से बहुत जल्दी छुटकारा पा सकते है | एक शोध में यह पाया गया की योग करने से आपका मोटापा कम होता है जिससे उच्च रक्तचाप का खतरा भी कम हो जाता है | 
·        बॉडी को आराम मिलता है
जब आप योग करते हैं तो अपनी साँसों को धीमा कर लेते हैं और आपका ध्यान सिर्फ एक जगह पर केन्द्रित रहता है | आँतों और प्रजनन अंग में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है जिससे आपको अच्छा महशूस होता है |                            
                                                                    
·        मन एकाग्र रहता है
योग करते दौरान आपका मन एक ही जगह स्थिर रहता है और यही आदत हो जाती है की जब भी आप किसी काम को करते हैं तो आपका मन एक ही जगह पर रहता है और आपके काम करने का एक अच्छा रिजल्ट निकलता है | अगर आप एक महीने तक योग करते है तो आपका मन एकाग्र होने लगेगा जिसका रिजल्ट आपको खुद ही पता चल जाएगा |
·        सेक्स समस्याएं दूर रहती है
योग करने का सबसे बड़ा लाभ है की आप में सेक्स संबंधी कई सारी समस्याओं का निवारण हो जाता है | हालाकि की इसके लिए कई सारे आसनों की रचना की गई है | इन आसनों का उपयोग करके आप सभी प्रकार के सेक्स संबंधी समस्याओं से दूर रह सकते है |
·        हड्डियों के स्वास्थ्य को ठीक करता है
कई लोगो को हड्डियों से सम्बंधित कई सारे समस्याएं होती है | योग से आप अपने हड्डी को स्वस्थ्य रख सकते है | जोड़ो में दर्द, सूजन आदि कई समस्याओं को योग के ,माध्यम से ठीक किया जा सकता है |

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