घुटनों का दर्द के 22 आसान इलाज- ghutno ke dard ka ilaj- ghutno ka dard

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जैसे-जैसे उम्र बढती जाती है, महिला हो या पुरुष दोनों के हे जोड़ों और घुटनों का दर्द शुरू हो जाता है| यह दर्द बहुत भयानक होता है जिससे पीड़ा सहन करना पड़ता है| अगर यह दर्द एक बार किसी को पकड़ लेता है तो इससे पीछा छुडाना बहुत मुश्किल हो जाता है| घुटनों का दर्द के 22 आसान इलाज- ghutno ke dard ka ilaj – ghutno ka dard 

घुटनों का दर्द  के 22 आसान इलाज- ghutno ke dard ka ilaj- ghutno ka dard

आज हम आपको घुटनों के दर्द के इलाज के कुछ ऐसे आसान पाय बताएँगे जिससे आप घुटनों में जोड़ो के दर्द से छुटकारा पा सकेंगे|

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घुटनों का दर्द तुरंत 5 मिनट में दूर करने की टिप्स:

नमक के साथ गरम पानी से सेंक करे-

ghutno ke dard ka ilaj-  घुटनों के असहनीय दर्द को २ मिनट में ठीक करने के लिए गरम पानी में नमक मिलाकर घुटनों को २ मिनट तक लगातार डुबोये रहें| बस चंद मिनट्स में अआप्का pain गायब हो जाएगा|

मिर्च का पेस्ट

ghutno ke dard ka ilaj-  लाल मिर्च के पाउडर को पानी के साथ उबाल लें और जब यह गाढ़ा हो जाए तो आप इसे अपने घुटनों पर लगा लें| 5 मिनट का इन्तेजार करे दर्द गायब है|

बर्फ की सेंक

ghutno ke dard ka ilaj- बर्फ के कुछ टुकड़े लेकर अपने घुटनों पर रखें| इससे आपको आराम मिलेगा|

लाल मिर्च और जैतून का तेल

ghutno ke dard ka ilaj- जैतून के तेल में लाल मिर्च के पाउडर को डालकर जैतून के तेल को उबालें और इसका गाढ़ा सा पेस्ट बना लें| इस पेस्ट को जोड़ों में लगाएं| जोड़ों का दर्द दूर होगा|

एप्पल साइडर विनेगर

घुटनों का दर्द के सुरक्षित इलाज- सेब का सिरका में लाल मिर्च और काली मिर्च के पाउडर को मिलाकर उसे गर्म आंच में पकाएं और अपने घुटनों में लगाएं| इससे अबहुत जल्दी घुटनों का दर्द दूर होगा|

तिल का तेल और नीबू

घुटनों का दर्द के सुरक्षित इलाज-नीबू को पतले टुकड़ों में काट लें और इसे तिल के तेल में कुछ देर के लिए डुबोकर रख दें| अब इन स्लाइस को अपने घुटनों में दर्द वाली जगह पर रखें| इससे आपको आराम होगा|

सरसों का तेल

घुटनों का दर्द के सुरक्षित इलाज- सरसों के तेल में लहसुन का पेस्ट मिलाकर तेल को उबाल लें| अब जब तेल गुनगुना हो जाए तो उसे लगाने से आराम होगा|

मेथी के बीज 

घुटनों का दर्द ठीक करने के लिए ५० ग्राम मेथी की मात्रा को रात भर के लिए पानी में भिगो दें| सुबह फूले हुए मेथी के बीज को acchi तरह से पीसकर इसका पेस्ट बना ले और अपने जॉइंट पर अप्लाई करें|

सेंधा नमक (epsom salt)

जोड़ों का दर्द – इप्सॉम नमक में मैग्नीशियम सल्फेट शामिल होता है जो घुटने के दर्द को कम कर सकता है| गर्म पानी का एक बड़ा कटोरा लें और 1 कप Epsom salt डालें। अब इस मिश्रण को गुनगुना कर लें और पानी से अपने घुटनों को धोएं और घुटनों को डुबोये रहें| ‘घुटनों का दर्द के 22 आसान इलाज- ghutno ke dard ka ilaj – ghutno ka dard’

नारियल का तेल

जोड़ों का दर्द – नारियल के तेल को आंच में हल्का गुनगुना कर लें और अपने घुटनों पर अप्प्लाई करें| इस तरकीब का इस्तेमाल करने के कुछ ही देर में आप जॉइंट pain ख़तम कर सकते हैं|

स्पेशल तेल से अपने घुटने को मालिश करें

जोड़ों का दर्द –  सूजन कम करने के लिए और घुटनों की असहनीय पीड़ा/ghutno ka dard दूर करने के लिए गर्म तेल के साथ अपने घुटने के जोड़ को मालिश करें| आप 5 चम्मच सरसों के तेल को 5 कली लहसुन और 5 लौंग के साथ ले कर उबाल लें| अब हल्का गुनगुना होने पर लगा लें| तुरंत आराम दिलाएगा|

हमेशा के लिए पाना है गठिया (घुठनो के दर्द) से राहत तो जरूर फॉलो करें ये टिप्स:

ऊपर जो हमने उपचार बताया है वो जोड़ों के दर्द से तुरंत रहत देने के लिए हैं| अगर आप हमेशा-हमेशा के लिए घुटनों के दर्द से राहत पाना चाहती हैं तो नीचे दिए गए टिप्स को जरूर अपनाएं|

गाजर का सेवन करना शुरू कर दें

जोड़ों का दर्द – अगर आप अपने knee के दर्द से राहत पाने के लिए इच्छुक हैं तो आप अपने नियमित खान-पान में गाजर का इस्तेमाल करें| इसके लिए आप २ गिलास गाजर के जूस को रोज पियें| साथ ही आप गाजर को सलाद के साथ भी इस्तेमाल करें|

प्याज का भरपूर सेवन करें

जोड़ों का दर्द – प्याज में एंटी-इम्फ्लामेंट्री  गुण मौजूद होते हैं| यह बॉडी इम्युनिटी को भी बढाते हैं और आपके जोड़ों के दर्द को भी कम करते हैं| इसलिए आप प्याज का सेवन घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए जरूर करें|

भथुआ के पत्ते

ताजा भथुआ पत्तियों को मुट्ठी भर पीस ले और इसका रस निकालें। अब, अपने कमजोर घुटने को दर्द से हमेशा के लिए राहत दिलाने के लिए इसे खाली पेट कुछ दिनों तक पियें| ghutno ka dard

दूध और हल्दी:

यह किसी भी तरह के दर्द का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा और सबसे लोकप्रिय भारतीय उपाय है| 2 चम्मच हल्दी पाउडर को 1 गिलास गर्म दूध में मिलाएं। घुटनों के दर्द से मुक्त रहने के लिए हर दिन इसे पिएँ|

हल्दी और अदरक की चाय

3 कप पानी उबालें और इसमें 1 चम्मच अदरक और हल्दी डाल दें। 20 मिनट के लिए उबाकें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें|  अच्छे परिणामों के लिए दिन में दो बार इसे पीएं|

हल्दी और अदरक एंटी-इम्फ्लामेंट्री तत्व से भरपूर हैं और यह गठिया से जुड़े दर्द को कम कर सकते हैं| हल्दी में curcumin (एक एंटीऑक्सीडेंट) होता है जो गठिया के इलाज में बेहतर योगदान निभा सकता है| कुछ दिनों में घुटनों के दर्द से हमेशा के लिए आराम मिल जाएगा|

सिंहपर्णी

इसके इस्तेमाल से आप दर्द को काफी हद तक गायब कर सकते हैं| बस पत्तियों का पेस्ट बना लें और अपने घुटनों पर अप्लाई करें|

सिंहपर्णी की पत्तियों में विटामिन ए और विटामिन c शामिल हैं जो खराब टिश्यू  की मरम्मत के लिए उपयोगी हो सकते हैं| यह आपके तेज घुटनों के दर्द को आसानी से दूर कर सकती है|

पानी का भरपूर सेवन करें

हर कार्य के लिए शरीर में पानी की आवश्यकता होती है और ghutno ka dard दूर करने के लिए भी पानी की बहुत जरूरत होती है|

दरअसल, पानी पीने से शरीर में यूरिक एसिड के मात्रा बहुत कम हो जाती है| यूरिक एसिड के कमी के चलते गठिया का दर्द आसानी से ख़तम हो जाता है| इसलिए आप नियमित रूप से 4 से 5 लीटर पानी जरूर पियें|

स्वस्थ आहार

किसी भी रोग का होना और न होना एक अच्छा खान-पान ही तय करता है| अगर आपके खाने या पीने में यूरिक एसिड की ज्यादा मात्रा है तो आपके जोड़ों में दर्द हो सकता है| इसलिए आप अपने आहार में उन चीजों को शामिल न करें जो यूरिक एसिड से भरपूर हो| साथ ही आप एक हेल्दी आहार को अपने रूटीन में शामिल करें|

नीबू

घुटनों का दर्द के सुरक्षित इलाज- गाजर के रस में नीबू निचोड़ कर पीने से घुटनों का असहनीय दर्द दूर होता है|

कैल्शियम युक्त आहार शामिल करें

गठिया या घुटनों में दर्द होने का कारण बॉडी में कैल्शियम की कमी भी हो सकती है| इसलिए अप अपने आहार में कैल्शियम को शामिल जरूर करें|

चूना

रोज 4 महीने तक गेहूं के साइज़ जितना चूना खाने से भी घुटनों का दर्द दूर होता है|

घुटनों के दर्द/गठिया के लिए दवाईयाँ:

  • Hydroxychloroquinesulfate..
  • Leflunomide.
  • Methotrexate.
  • Tofacitinib

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3 thoughts on “घुटनों का दर्द के 22 आसान इलाज- ghutno ke dard ka ilaj- ghutno ka dard

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