घुटनों और जोड़ो के दर्द का इलाज के लिए 22 उपाय – ghutno ke dard ka ilaj

जैसे-जैसे उम्र ढलती जाती है, महिला हो या पुरुष दोनों के जोड़ों और घुटनों का दर्द शुरू हो जाता है। यह दर्द बहुत भयानक होता है जो बहुत कष्टदायक होता है। अगर यह दर्द एक बार किसी को पकड़ लेता है तो इससे पीछा छुटाना बहुत मुश्किल हो जाता है। आज हम आपको घुटनों और जोड़ो के दर्द का इलाज (ghutno ke dard ka ilaj) के कुछ ऐसे आसान उपाय बताएंगे जो आपको बहुत ज्यादा राहत देंगे।

घुटनों या जोड़ों के दर्द के आसान घरेलू इलाज – ghutno ke dard ka ilaj

नमक के साथ गर्म पानी से सेंक करे

घुटनों के असहनीय दर्द को 2 मिनट में ठीक करने के लिए गर्म पानी में नमक मिलाकर घुटनों को २ मिनट तक लगातार डुबोये रहें। बस कुछ सेकंड्स का इन्तजार और दर्द गायब हो जाएगा।

मिर्च का पेस्ट

लाल मिर्च के पाउडर को पानी के साथ उबाल लें और जब यह गाढ़ा हो जाए तो आप इसे अपने घुटनों पर लगा लें। 5 मिनट का इन्तजार करें और देखेंगे कि जोड़ों का दर्द गायब है।

बर्फ की सेंक

बर्फ के कुछ टुकड़े लेकर अपने घुटनों पर रखें। इससे आपको आराम मिलेगा।

लाल मिर्च और जैतून का तेल

जैतून के तेल में लाल मिर्च के पाउडर को डालकर जैतून के तेल को उबालें और इसका गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को जोड़ों में लगाएं और घुटनों के दर्द का इलाज (ghutno ke dard ka ilaj) करें।

एप्पल साइडर विनेगर

सेब का सिरका में लाल मिर्च और काली मिर्च के पाउडर को मिलाकर उसे गर्म आंच में पकाएं और अपने घुटनों में लगाएं। यह बहुत ही किफायती नुस्खा है जो बड़ी आसानी से आपके जोड़ों के दर्द का इलाज कर सकेगा।

तिल का तेल और नींबू

ghutno ke dard ka ilaj करने के लिए नींबू को पतले टुकड़ों में काट लें और इसे तिल के तेल में कुछ देर के लिए डुबोकर रख दें। अब इन टुकड़ों को अपने घुटनों में दर्द वाली जगह पर रखें। इससे आपको आराम होगा।

सरसों का तेल

सरसों के तेल में लहसुन का पेस्ट मिलाकर तेल को उबाल लें। अब जब तेल गुनगुना हो जाए तो उसे लगाने से आराम होगा। इससे घुटनों के दर्द का सफलता पूर्वक इलाज कर पाना आसान रहेगा।

मेथी के बीज 

घुटनों का दर्द ठीक करने के लिए 50 ग्राम मेथी की मात्रा को रात भर के लिए पानी में भिगो दें। सुबह फूले हुए मेथी के बीज को अच्छी  तरह से पीसकर इसका पेस्ट बना ले और अपने जॉइंट्स पर अप्लाई करें।

सेंधा नमक (epsom salt)

इप्सॉम नमक में मैग्नीशियम सल्फेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो घुटने के दर्द को कम कर सकता है। गर्म पानी का एक बड़ा कटोरा लें और उसमें एक कप सेंधा नमक डालें। अब इस मिश्रण को गुनगुना कर लें और उस पानी में अपने घुटनों को डुबोये रहें।

नारियल का तेल

ghutno ke dard ka ilaj के खातिर नारियल के तेल को आंच में हल्का गुनगुना कर लें और अपने घुटनों पर अप्प्लाई करें। इस तरकीब का इस्तेमाल करने के कुछ ही देर में आप अपने जोड़ों के दर्द को दूर कर सकते हैं।

स्पेशल तेल से अपने घुटने को मालिश करें

सूजन कम करने के लिए और घुटनों की असहनीय पीड़ा  दूर करने के लिए गर्म तेल के साथ अपने घुटने के जोड़ को मालिश करें। आप 5 चम्मच सरसों के तेल को 5 कली लहसुन और 5 लौंग के साथ ले कर उबाल लें। अब हल्का गुनगुना होने पर लगा लें। तुरंत आराम दिलाएगा।

गाजर का सेवन करना शुरू कर दें

अगर आप अपने घुटनों  के दर्द का पूरी तरह से इलाज करने के लिए इच्छुक हैं तो आप अपने नियमित खान-पान में गाजर को शामिल करें। इसके लिए आप २ गिलास गाजर के जूस को रोज पीएं। साथ ही आप गाजर को सलाद के साथ भी इस्तेमाल करें।

प्याज का भरपूर सेवन करें

प्याज में एंटी-इम्फ्लामेंट्री  गुण मौजूद होते हैं। यह बॉडी इम्युनिटी को भी बढाता हैं और आपके जोड़ों के दर्द को भी कम करते हैं। इसलिए आप प्याज का सेवन घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए जरूर करें।

बथुआ के पत्ते

ताजा बथुआ पत्तियों को मुट्ठी भर पीस ले और इसका रस निकालें। अब, अपने कमजोर घुटने को दर्द से हमेशा के लिए राहत दिलाने के लिए इसे खाली पेट कुछ दिनों तक पीएं।

दूध और हल्दी

यह किसी भी तरह के दर्द का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा और सबसे लोकप्रिय भारतीय उपाय है। 2 चम्मच हल्दी पाउडर को 1 गिलास गर्म दूध में मिलाएं। घुटनों के दर्द से मुक्त रहने के लिए हर दिन इसे पीएं।

हल्दी और अदरक की चाय

3 कप पानी उबालें और इसमें 1 चम्मच अदरक और हल्दी डाल दें। 20 मिनट के लिए उबाकें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें। अच्छे परिणामों के लिए दिन में दो बार इसे पीएं।

हल्दी और अदरक एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व से भरपूर होते हैं और यह जोड़ों से जुड़े दर्द को कम कर सकते हैं। हल्दी में curcumin होता है जो गठिया के इलाज में बेहतर योगदान निभा सकता है। कुछ दिनों में घुटनों के दर्द से हमेशा के लिए आराम मिल जाएगा।

सिंहपर्णी

इसके इस्तेमाल से आप दर्द को काफी हद तक गायब कर सकते हैं। बस पत्तियों का पेस्ट बना लें और अपने घुटनों पर लगाएं।

सिंहपर्णी की पत्तियों में विटामिन ए और विटामिन c शामिल हैं जो खराब टिश्यू की मरम्मत के लिए उपयोगी हो सकते हैं। यह आपके तेज घुटनों के दर्द को आसानी से दूर कर सकती है।

पानी का भरपूर सेवन करें

हर कार्य के लिए शरीर में पानी की आवश्यकता होती है और जोड़ों के दर्द का इलाज के लिए भी पानी की बहुत जरूरत होती है।

दरअसल, पानी पीने से शरीर में यूरिक एसिड के मात्रा बहुत कम हो जाती है। यूरिक एसिड के कमी के चलते गठिया का दर्द आसानी से ख़तम हो जाता है। इसलिए आप नियमित रूप से 4 से 5 लीटर पानी जरूर पीएं।

स्वस्थ आहार

किसी भी रोग का होना और न होना एक अच्छा खान-पान ही तय करता है। अगर आपके खाने या पीने में यूरिक एसिड की ज्यादा मात्रा है तो आपके जोड़ों में दर्द हो सकता है। इसलिए आप अपने आहार में उन चीजों को शामिल न करें जो यूरिक एसिड से भरपूर हो। साथ ही आप एक हेल्दी आहार को अपने रूटीन में शामिल करें।

नींबू

गाजर के रस में नींबू निचोड़ कर पीने से घुटनों का असहनीय दर्द दूर होता है।

कैल्शियम युक्त आहार शामिल करें

गठिया या घुटनों में दर्द होने का कारण बॉडी में कैल्शियम की कमी भी हो सकती है। इसलिए आप अपने आहार में कैल्शियम को शामिल जरूर करें।

चूना

रोज 4 महीने तक गेहूं के साइज़ जितना चूना खाने से भी घुटनों का दर्द दूर होता है और ghutno ke dard ka ilaj किया जा सकता है।

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Sarthak upadhyay
Sarthak upadhyay is a health blogger and creative writer, who loves to explore various facts, ideas, and aspects of life and pen them down. sarthak is known with English and hindi. Writing is his passion, and enjoys writing on a vast variety of subjects. Relationship, Astrology, and entertainment, Periods, pregnancy, and Home-remedies are his specialty areas.

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