हंसने के फायदे – hasne ke fayde – benefits of laughing

हंसना मनुष्य के लिए एक वरदान की तरह है। हंसने से चेहरे की चमक बढ़ती है । हंसने से हमारा मस्तिस्क निरोगी होता है। आज हम कई प्रकार के तनावों के बीच में जा रहे हैं तो हंसी हमारे लिए एक अच्छी औषधि है। हमें अपने जिंदगी में कभी फुर्सत नहीं मिलती और अगर मिलती भी है तो सिर्फ तनाव और चिंता के लिए। इसका परिणाम यह है कि शरीर कई तरह के रोगों से घिरता जा रहा है। आज हम इस टॉपिक में आपको हंसना हमारे लिए कितना आवश्यक है और न हंसने से क्या-क्या बीमारियाँ हो सकती है हम आपको बताएंगे।

शरीर  के कई आवश्यक कार्यों में हंसी भी एक महत्वपूर्ण कार्य है, जिसे हर किसी को करना चाहिए. अक्सर गुमसुम रहने वाला व्यक्ति चिंता से ग्रसित हो जाता है और उसकी आयु निरंतर कम होती जाती है. आज हम आपको हंसने की उन फायदों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें जान शायद आप अपनी खोई हुई हंसी वापस ला सके.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

hasne ke fayde- ऐसे लोगों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम देखी गई है जो लोग अधिक तनाव में डूबे रहते हैं । आज 60 प्रतिशत लोगों में तनाव और रोगों का कारण केवल न हंसना है । इसी की कारण बहुत से रोग आपको अपना शिकार बना लेते हैं। इस समस्या में हँसी आपके काम आ सकती है।

तनाव कम करता है

हँसी आपके तनाव से भरी जिन्दगी में एक अच्छी सोच लाता है। उच्च रक्तचाप, सर दर्द, अल्सर, हृदय रोग आदि तनाव से ही जुड़े हुए हैं। माइग्रेन भी तनाव से ही उत्पन्न होता है। जबकि हंसने से तनाव अपने आप दूर हो जाता है। इसलिए इन सभी रोगों के शिकार वाला मनुष्य के लिए हँसी बहुत अच्छी दवाई साबित हो सकती है। पढ़ें- तनाव कैसे दूर करें

भोजन जल्दी पचता है

हंसी भोजन पचाने के लिए भी लाभदायक है। हंसने से भोजन जल्दी पचता है। जो व्यक्ति भोजन करते समय रोता है उसे भूख कम लगती है और पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है। इसलिए भोजन को अच्छी तरह से पचाने के लिए और भूंख  बढ़ाने के लिए हंसना जरूरी है।

एक्सरसाइज करने के बराबर है हंसी

हंसना एक्सरसाइज के बराबर लाभ देता है । रोज जितना आप एक्सरसाइज करके healthy रहते है उतना ही अगर आप हंस लेते हैं तो आपको एक्सरसाइज के बराबर फायदा होगा।

आयु को बढ़ाता है

hasne ke fayde- मुस्कराना, हंसना खिलखिलाकर ठहाके लगाना शारीरिक मानसिक और दीर्घायु की अचूक दवा है। हंसने से हमारे शरीर में कोई भी विकार उत्पन्न नहीं होता है और शरीर स्वस्थ रहता है। जिससे हमारी जीवन आयु में बढ़ोतरी होती है। एक वैज्ञानिक ने खोज किया की बहुत से दीर्घ आयु वाले लोगों का राज केवल अच्छे तरह से हंसना है। इस तरह से आप भी अपना जीवन काल बढ़ने के लिए हंसने का प्रयोग कर सकते हैं।

दूसरों से अच्छे सम्बन्ध बनाता है 

यदि हम हंसते हैं तो हमें देखकर हर किसी को थोड़ी हंसी तो आ ही जाती है। प्रसन्नचित्त व्यक्ति को देखकर हर कोई खुश होता है। एक साथ हंसने से किसी दो व्यक्ति के बीच की दुर्भावनाएं और शत्रुता आदि दूर हो जाती है। जिसके चेहरे में मुस्कान नहीं रहती उसके साथ कोई भी रहना पसंद नहीं करते हैं।

हंसने के अन्य कई लाभ

  • जब आप हंसते हैं तो उन पलों में आप मेडिटेशन की अवस्था में खुद-ब-खुद पहुंच जाते हैं इससे दिमाग में शांति आती है.
  • हंसना एक संपूर्ण व्यायाम है जिससे शरीर की सभी गाड़ियां खुलती हैं और शरीर की थकावट दूर होकर ताजगी उत्पन्न होती है.
  • खुलकर हंसने से फेफड़ों गले और मुंह की अच्छी कसरत हो जाती है पेट एवं छाती के स्नायु मजबूत होते हैं डायफ्राम मजबूत होता है और इससे मुंह गली तथा फेफड़ों संबंधित रोगों के उपचार में मदद मिलती है.
  • हंसने से रक्त संचार की गति तीव्र होती है जिससे खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है.
  • शरीर में जितनी अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का अवशोषण होता है उतनी ही अधिक उर्जा उत्पन्न होती है और जितनी अधिक उर्जा उत्पन्न होगी हम उतने ही अधिक स्वस्थ तथा रोगमुक्त होंगे.
  • हंसने से तनाव उत्पन्न करने वाले हार्मोन कार्टिसोल तथा एपिनेफ्रीन के स्तर में कमी आती है जिससे शरीर तनाव मुक्त रहता है.
  • हंसने से शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन की मात्रा में वृद्धि होती है जो शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से दर्द निवारक और दर्द रोधक का काम करता है.
  • खुश रहने से टी लिंफोसाइट से अधिक क्रियाशील हो जाते हैं जिनसे उन प्राकृतिक स्थलों के निर्माण में वृद्धि होती है जिन्हें किलर सेल कहते हैं यह किलर सेल कैंसर पैदा करने वाले भयानक से लोगों को विनष्ट करने में सक्षम होते हैं.
  • हास्य मधुमेह के नियंत्रण में भी अत्यंत कारगर है.
  • हंसने से शरीर में अतिरिक्त कैलोरीज के खर्च हो जाने से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
  • पूरे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ जाने से शरीर में तथा विशेष रूप से चेहरे की मांसपेशियों में ताजगी आती है.
  • हंसने का गर्भवती महिला के गर्भस्थ शिशु के विकास पर अच्छा प्रभाव पड़ता है

hasne ke fayde में अब तो आप जान ही गए होंगे के हंसना हमारे सेहत के लिए कितना आवश्यक है। आप कितने भी व्यस्त हों लेकिन हँसना कभी ना भूलें क्योंकि हंसने से हमारे सेहत को कई प्रकार से लाभ मिलता है।

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Sarthak upadhyay
Sarthak upadhyay is a health blogger and creative writer, who loves to explore various facts, ideas, and aspects of life and pen them down. sarthak is known with English and hindi. Writing is his passion, and enjoys writing on a vast variety of subjects. Relationship, Astrology, and entertainment, Periods, pregnancy, and Home-remedies are his specialty areas.

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