diabetes in hindi, sugar ka ilaj

हाई ब्लड प्रेशर के लिए प्राकृतिक उपचार या इलाज , दिलाए अपने शरीर को हाई बीपी से मुक्ति || high blood pressure ka ilaaj

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Note: अच्छी तरह से इलाज के खातिर पूरा लेख अवश्य पढ़ें!!! चौथे पैराग्राफ में इसके इलाज के बारे में डिटेल से बात की गई है |
एक स्वस्थ और एडल्ट व्यक्ति का सामन्य ब्लड प्रेशर 120/80 mm/hg होता है |
                                                                               
दिल में धड़कन के वक्त जब आर्टरीज खुली रहती हैं तब हमारे शरीर में रक्त का संचालन सही तरीके से होता है | लेकिन, जब ह्रदय में मौजूद आर्टरीज किसी कारण बस सिकुड़ जाती हैं तब आपको उच्च रक्तचाप यानी की हाई ब्लड प्रेशर (high blood pressure) की समस्या हो जाती है | रक्तचाप यानि की ब्लड प्रेशर का शरीर में बहुत बड़ा महत्व है | अगर आपके शरीर में रक्त के दौडान की मात्रा कम या ज्यादा होती है तो इससे आपके शरीर के कई सारे organs पर नुकसान पहुँचता है | 
आप पढ़ रहे हैं: हाई बीपी का इलाज || high blood pressure cure
उच्च रक्तचाप के चलते शारीरिक और मानसिक नुकसान का सामना करना पड़ सकता है | 20 से 50 साल के उम्र के लोगों का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mm/hg होता है | 50 से 80 साल के उम्र के लोगों का सामन्य रक्तचाप 60/70/ mm/hg होता है | अगर ऊपर बताई गई सीमा से आपका रक्तचाप अधिक आ रहा है तो आपको हाइपरटेंशन यानि की उच्च रक्तचाप की समस्या से गुजरना पड़ सकता है | ऐसे व्यक्ति जिनका ऊपर बताए गए प्रेशर से खून का ज्यादा प्रेशर होता है उन्हें हाई ब्लड प्रेशर के श्रेणी में गिना जाता है |
हाई ब्लड प्रेशर के कई कारण हो सकते हैं | जैसे- वांशिक कारण, तनाव या दबाव, कोलेस्ट्रॉल में बढ़ोतरी, शक्कर की अधिक मात्रा, खाने में फैट का इस्तेमाल,चाय,कॉफ़ी आदि कई उत्तेजक पेय, मोटापा, उम्र, खाने में मिर्च-मसाले का ज्यादा उपयोग, नमक का ज्यादा प्रयोग आदि उच्च रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर के कारण हो सकते हैं | उच्च रक्तचाप की समस्या में आपके ह्रदय में खराबी, गुर्दे में समस्या, मस्तिष्कीय समस्या, आँखों का क्षतिग्रस्त होना, आदि कई समस्याओं से सामना करना पड़ सकता है |
हाई ब्लड प्रेशर के लिए प्राकृतिक उपचार या इलाज , दिलाए अपने शरीर को हाई बीपी से मुक्ति
सिर दर्द, पसीना, सांस लेने में परेशानी आदि उच्च रक्तचाप के लक्षण हो सकते हैं |
तो चलिए अब हम हाई ब्लड प्रेशर के इलाज के बारे में जानते हैं, जो पूरी तरह से कारगर साबित होंगे और आपके सेहत का अच्छी तरह से ख़याल रखने में सक्षम रहेंगे |
High blood pressure का इलाज आहार टेबल के अनुसार
                                                                               
  • ·        सुबह 5 बजे – रात में एक गिलास पानी में एक मूठी गेंहू भिगो दें, और सुबह होने पर गेंहू का छानकर उसका पानी अलग रख दें | अब पानी में 2 चम्मच शहद मिला लें और उसमे एक नीबू को अच्छी तरह से घोलकर पी लें | यह आपके हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजत पाने के लिए एक अच्छा तरीका है |
  • ·        सुबह 6 बजे – नीबू और शहद का घोल पीने के बाद, आप चार प्याज और चार लहसुन को पीसकर उसका रस निकाल लें और उसमे 2 चम्मच शहद की मात्रा मिलाकर पिए |
  • ·        सुबह 9:30 बजे – 6 आंवले का रस साथ ही किसी भी हरी सब्जी जैसे- लौकी, ककडी, पलक, टमाटर आदि का रस मिलाकर पीने से आपकी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होगी |
  • ·        सुबह 11:30 बजे – इस समय में आप 250 ग्राम उबली सब्जी में 2 रोटी खाएं | साथ थी 150 ग्राम सलाद जिसमे टमाटर, और प्याज जरूर मिला हो, 50 ग्राम अंकुरित बीज (गेंहू,मसूर,चना), 125 ग्राम दही और 10 ग्राम अलसी का पाउडर लें | इस तरीके को आप एक महीने तक लगातार अपनाए फर्क आपके सामने होगा |
  • ·        दोपहर 12:30 बजे – सोयाबीन का माठा पीने से आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात मिलेगा |
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  • ·        दोपहर 2:30 बजे – मौसमानुसार उपलब्ध कोई भी रसाहार फल लेने से भी ब्लड प्रेशर की समस्या से बचा जा सकता है | इसके खातिर कम से कम 500 ग्राम तक फल खाना उचित होगा |
  • ·        दोपहर 4:30 बजे – किसी भी सब्जी का एक गिलास जूस पियें |
  • ·        शाम 7 बजे – मौसम के हिसाब से सस्ते फल जैसे – अमरुद, अनानास, चीकू, जामुन, तरबूज, मौसमी, खाएं | केला का सेवन रोज करें |
 
क्या न खाएं – चाय, चीनी, कॉफ़ी, मिर्च, गरम मासाला, बिस्कुट, ब्रेड, शराब, स्मोकिंग, तम्बाकू, लिम्का, आइसक्रीम आदि चीजे न खाएं |
 
“हाई ब्लड प्रेशर के लिए प्राकृतिक उपचार या इलाज , दिलाए अपने शरीर को हाई बीपी से मुक्ति
 
हाई ब्लड प्रेशर के लिए योग
 
उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए योग का सहारा लेना आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है | दरअसल, हमारा दिल एक मशीन है और मशीन को अच्छी तरह से काम करते रहने के लिए उसकी साफ-सफाई रखना बहुत जरूरी है | ऐसे में अगर आप अपने जीवनशैली में व्यायाम को शामिल करते हैं तो आप उच्च रक्तचाप की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं | उच्च रक्तचाप के लिए भी कई व्यायाम का वर्णन किया गया है | उच्च रक्तचाप से छुटकारा पाने के लिए आप योग का साथ नहीं छोड़ सकते हैं |
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इसके लिए आप अपने जीवनशैली में भ्रामरी आसन, शिशु आसन, शवासन, सेतुबंधासन, सुखासन,पवनमुक्तासन के विभिन्न प्रकार(पेट के बल लेटना, मकरासन में भ्रामरी प्राणायाम करना, पूर्वोत्तान आसन जनुशीर्षासन,आदि को शामिल करे | इन सब आसनों को शामिल कर आप अपने आपको हाई बीपी की समस्या से दूर रख पाएँगे |
‘हाई ब्लड प्रेशर के लिए प्राकृतिक उपचार या इलाज , दिलाए अपने शरीर को हाई बीपी से मुक्ति
 
इस तरह से आप इन तरीकों का इस्तेमाल कर अपने आपको उच्च रक्तचाप की समस्या से बचाए रख सकते हैं | ध्यान दें अगर आप ऊपर बताई गई टिप्स में थोड़ी भी गड़बड़ी करते हैं तो आपको high blood pressure की समस्या से निजात दिलाना मुश्किल हो जाएगा | इसलिए आप ऊपर बताए गए सभी टिप्स का पालन अच्छी तरह से करें |इसके खातिर किसी भी प्रकार से की गई असावधानी आके उच्च रक्तचाप के खतरे को भी बढ़ा सकती है |
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