केला खाने के फायदे, kela khane ke fayde

केला खाने के स्वास्थ्य को होते हैं ये 14 अद्भुत फायदे

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केला एक अत्यंत गुणकारी तथा औषधीय फल है। यह हर मौसम में पाया जाता है। भारत में इसके फल, और पत्तों का उपयोग पूजा में भी किया जाता है। केला में कई ऐसे फायदे छिपे हुए हैं जिनकी मदद से आप आसानी से अपने स्वास्थ्य का अच्छी तरह से ख्याल रख सकते हैं।

केला में पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन अवं खनिज आदि पर्याप्त मात्रा में मिलते हैं। साथ ही इसमें कैलोरी भी काफी मात्रा में पाई जाती है। शारीरिक श्रम करने वाले व्यक्ति को केले का सेवन जरुर करना चाहिए। इससे शारीरिक थकान दूर होती है। एक केले में लगभग 100 कैलोरी पाई जाती है। 

चिकित्सा  विज्ञान के अनुसार केला बहुत उपयोगी और यौवन प्रदान करने वाला फल है। इससे पाचन शक्ति बढती है और पेट से सम्बंधित समस्याएँ दूर होती हैं। केला के सेवन मात्र से शरीर में कैल्शियम, फास्फोरस और नाइट्रोजन की मात्राओं का संतुलन बना रहता है। दूध और केला एक साथ खाने से शरीर के कई सारे विकार दूर होते हैं|

केले के औषधीय फायदे

जोड़ों का दर्द

रोज पांच से सात केले खाने वाले व्यक्ति को जोड़ों का दर्द नही होता है। जोड़ों की यह बहुत उत्तम दवाई है। केला का सेवन गठिया के दर्द से स्थाई रूप में छुटकारा दिलाता है।

गुर्दे का रोग

केला का सेवन किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है। गुर्दे के रोग में भी केला बहुत लाभदायक है, क्यूंकि इसमें प्रोटीन और नमक होता है। इसमें कार्बोहायड्रेट की मात्रा भी ज्यादा होती है इसलिए ये ज्यादा फायदेमंद बन जाता है।

वजन बढ़ाना

केले के नियमित सेवन से वजन बढ़ता है। शारीरिक रूप से दुर्बल और शक्तिहीन व्यक्ति को केले का सेवन जरुर करना चाहिए। ऐसे व्यक्तियों को केले का सेवन गर्म दूध के साथ करना चाहिए इससे ज्यादा फायदा मिलता है। केला को वजन बढ़ाने के लिए सबसे बेहतर फलाहार में गिना जाता है।

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खून की कमी दूर करता है

केले में लौह पर्याप्त मात्रा में होता है। इसके सेवन से रक्त में लौह की मात्रा ज्यादा होने से हीमोग्लोबिन की समस्या दूर होती है जिससे खून में वृद्धि होती है। रक्त की कमी से होने वाला रोग एनीमिया केले खाने से दूर रहता है। खून की कमी को दूर करना केला का सबसे बेहतर फायदा है, जो आसानी से रक्त की कमी की पूर्ती कर पाने में सक्षम है।

टी.बी

टी.बी के रोगी को केले का रस दिन में दो तीन बार पिलाने से आराम मिलता है। जिस रोगी को खांसी हो और खांसी में बलगम आता है, भूंख न लगती हो, उसे इसके सेवन से लाभ मिलता है। कच्चे केले की सब्जी खाने से क्षय रोग में लाभ मिलता है।

मूत्र रोग

जिन लोगों को मूत्र कम आता है या मूत्र न आने की समस्या होती है, उन्हें केले के तने का रस घी में मिलकर देने से मूत्र खुलकर आने लगता है। केले के सेवन से मूत्राशय तथा गुर्दे की पथरी दूर होती है। इस तरह केले का सेवन कर आप मूत्र रोग से बचने का भी लाभ उठा सकते हैं।

मासिक धर्म सम्बंधित रोग

केले के फल को दही के साथ खाने से मासिक धर्म के समय की पीड़ा या अत्यधिक रक्त बहने की समस्या दूर होती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को केले का सेवन जरुर करना चाहिए।

आँतों के रोग

केला आँतों के लिए बहुत गुणकारी फल है। यह आँतों के कई रोगों में काम आता है। जो लोग नियमित रूप से केला खाते हैं उन्हें अल्सर नही होता है, या जिन लोगों को अल्सर है अगर वो नियमित रूप से केले का सेवन दूध के साथ करते हैं तो अल्सर की समस्या दूर हो जाती है। केला पेट की अम्लता को भी दूर करता है अर्थात केला अम्ल्नाशक फल है।

वीर्य बढ़ाता है

जिन लोगों में वीर्य की कमी है उन्हें केले का सेवन जरुर करना चाहिए। यह साइंटिफिक प्रूव हो चूका है की केले के सेवन से वीर्य में बढ़ोतरी होती है। वीर्य के कमी से परेशान व्यक्ति केले को दूध के साथ रोज सुबह खाएंं। इससे जल्द ही उन्हें आराम मिलेगा।

नेत्र रोग में है लाभदायक

कई प्रकार के नेत्र रोग जैसे दिखाई न देना, कम दिखाई देना, मोतियांबिंद और कई समस्याएँ होने पर केले का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से नेत्र से सम्बंधित सभी रोग दूर हो जाते हैं।

मिटटी खाने की आदत दूर होती है

कुछ छोटे बच्चे मिटटी खाने की गन्दी आदत पकड़ लेते हैं जिसे छुड़ाना काफी मुश्किल होता है। छोटे बच्चों के साथ कुछ बड़े भी इसे करते है| ऐसे में केले का सेवन लाभदायक हो सकता है। केले के सेवन से मिटटी खाने की आदत दूर होती है।

पेट विकार दूर करता है

केला से पेट सम्बन्धित विकार का निदान भी शामिल है। सभी प्रकार के पेट विकार काफी दर्दनाक होते हैं। केले का सेवन करने से सभी प्रकार के पेट विकार दूर हो जाते हैं। इसके लिए केले के साथ सफेद इलायंची का सेवन करना चाहिए। इससे ज्यादा लाभ होता है।

हृदय शूल (दर्द) में लाभदायक

हृदय शूल में रोज दो केले के साथ शहद खाने से लाभ मिलता है। इसके लिए हमें रोज यह नियमित रूप से करना चाहिए तभी अच्छी तरह से फायदा होगा।

जीभ के छालों को दूर करता है

जीभ में अगर छाला हो तो केले का सेवन करना चाहिए। इससे तुरंत लाभ मिलता है। केले का पेस्ट दही के साथ मिक्स करके जीभ में लगाने से छाले की समस्या दूर होती है।

केला खाने के नुकसान

केला सिर्फ फायदे ही नहीं देता है बल्कि इसके कई नुकसान भी होते हैं| आइये जानते हैं केला खाने के कैसे नुकसान देखने को मिलते हैं|

  1. अगर आप वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो केला के सेवन से आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ सकता है|
  2. केला के अधिक सेवन से डायबिटीज का खतरा बना रहता है| अगर आप डायबिटीज रोगी हैं तो केला के सेवन से बचना चाहिए|
  3. आपको हाइपरकेलेमिया  की समस्या हो सकती है| इस समस्या में रोगी की हार्ट बीट तेज हो जाती है, पल्स रेट सही नाह इर्हता है और बेचैनी जैसे कई लक्षण नजर आते हैं|
  4. केला खाने से पेट भर जाता है और आप दूसरा खाद्य नहीं खा पाते हैं| इस तरह से आपको प्रोटीन नहीं मिल पाता है| जबकि, 100 ग्राम केले में मात्र 1 ग्राम प्रोटीन मिलता है, इसलिए शरीर में प्रोटीन की कमी हो सकती है|
  5. केले का अधिक सेवन सिर दर्द का कारण बन सकता है|
  6. नर्वस सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है|
  7. केला का सेवन ज्यादा मात्रा पर करने से गैस की समस्या उत्पन्न हो सकती है|

ये सभी नुकसान केला अधिक खाने से होते हैं| अगर आप केले का सेवन सुचारू रूप से सही मात्रा में करते हैं तो इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा|

FAQ- केला से जुड़े पूछे जाने वाले प्रश्न

कैसे पता करें की केला पका है?

banana ripe stage
इनमे से छठे और सातवे नंबर के केले पके हैं| बाकी के केले पूर्ण रूप से पके नहीं हैं|

क्या केला खाने से नुकसान होता है?

केला खाने से नुकसान नहीं होता है| लेकिन, अगर आप जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करेंगे तो ऊपर बताए गए नुकसान देखने को मिल सकते हैं|

हमें कौन सा केला खाना चाहिए? (कच्चा या पका)

पका केला पचने में बहुत आसान होता है| इसलिए हमें पका केला खाना चाहिए|इसके अलावा भी पकने के बाद वह और भी ज्यादा गुणवत्ता वाला हो जाता है|

क्या हम रात में केला खा सकते हैं?

जरूर! रात में केला खाने से आपको अच्छी नींद आएगी और आपकी मसल्स भी रिलैक्स हो जाएंगी|

दिन में कितने केले खाना चाहिए?

पाँच से छः केले पर्याप्त हैं|

क्या वर्कआउट, जिम या एक्सरसाइज के बाद केला खाना चाहिए?

उत्तर है हाँ! क्योंकि इन क्रियाकलाप के बाद आपको उच्च कार्ब्स की आवश्यकता होती है, जो एक केला दे सता है|

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Sarthak Upadhyay is a health blogger and creative writer, who loves to explore various facts, ideas, and aspects of life and pen them down. The whole site is managed by him. Writing is his passion and enjoys writing on a vast variety of subjects. Periods, pregnancy, and Home-remedies are his specialty areas.

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