मुंह की दुर्गंध से तुरंत पाएं छुटकारा अपनाएं ये उपाय || muh ki durgandh se turant paaye chutkara apnae ye upaay

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साँसों से दुर्गन्ध एक ऐसी समस्या है जिससे लगभग सभी लोग परेशान है | यह समस्या समाज में लोगों का मजाक उड़ाने में किसी भी प्रकार का कसर नहीं छोडती है | दरअसल, इस समस्या के कई सारे कारण हो सकते हैं, जिसके चलते आपके साँसों में अक्सर दुर्गन्ध बनी ही रहती है | कई लोगों को यह पता नहीं चलता है की उनके मुख से बदबू आ रही है, ऐसे में आप अपने हांथों को अपने मुह के सामनेरखकर एक अम्बे सांस बाहर निकाले, हवा का हाँथ से reflection सांस के हवा को आपके नाक तक पहुचाएगा, इससे अगर आपोकी साँस में बदबू है तो आपको तुरंत ही पता च जाएगा और आप एक अच्छा इलाज कर सकते हैं | तो चलिए आज हम जानते है कि सांस की दुर्गन्ध से राहत कैसे पायें | यहाँ पर बताए गए सारी तरीके काफी उपयोगी है जिसका आपके शरीर पर किसी भी तरह का साइड-इफ़ेक्ट नहीं होता है | 
मुह से दुर्गन्ध के कारण :
·         कब्ज की समस्या |
·         शरीर में पानी की कमी |
·         अच्छी तरह से ब्रश न करना |
·         पेट संबंधी किसी तरह का विकार |
·         मुह में कसी तरह की बीमारी, जो आपके सांस को बदबू बना देती है |
·         खाना खाने के बाद कुल्ला न करना |
मुह के बदबू को दूर करने के लिए बेहतरीन उपाय
नीबू का रस और गुनगुना पानी
यह बहुत ही कारगर तरीका है जो आपके पेट में एसिडिटी या कब्ज की समस्या को ख़तम कर देता है, दरअसल पेट में कब्ज की समस्या आपके मुह के दुर्गन्ध का कारन हो सकती है | इसलिए नीबू और पानी का घोल आपके ल्लिये एक बेहतर औषधि साबित होता है जो आपको मुह के बदबू से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करता है | इसके खातिर आप सुबह उठते ही ब्रश करने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी और उसमे नीबू और स्वादानुसार काआअ नमक मिलाकर घोल को पी ले इससे आपको काफी आराम होगा |
सरसों का तेल
सरसों का तेल एक ऐसा जीवाणुरोधी है जो आपको आपके मुह के दुर्गन्ध से छुटकारा दिलाता है | इसके खातिर आप सरसों के तेल में आप एक चुटकी नमक मिला आने और इसे अपने दांतों में ब्रश करें | यह आपके दांत को दांत दर्द की समस्या से भी छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करता है | मसूड़ों की मैश करने से आपके दांत भे मजबूत होते हैं |
ग्रीन टी है कारगर
ग्रीन टी से आप बड़े ही आसानी से मुह की दुर्गन्ध से छुटकारा पा सकते हैं | दरअसल, यह आपके मुह को कई तरह के बैक्टीरिया से बचने में आपकी बहुत मदद करती है | इसके लिए अआप सुबह उठकर एक कप गरमा-गरम ग्रीन टी पियें | इसके अलावा भी आप चाय बनाने के बाद बची ग्रीन टी का इस्तेमाल आप ब्रश के रूप में कर सकते है|
                                         
गेंहू के जवारे का रस
गेंहू के जवारे के रस का सेवन आपपको कई तरह से स्वस्थ रखने में आपकी बहुत मदद करता है | क्या आपको पाता है कि इसका इस्तेमाल मुख के दुर्गन्ध को ख़तम करने के लिए भी किया जा सकता है | इसके लिए आप सुबह उठकर इसका रस पी सकते हैं | दरअसल यह आपको पेट संबंधी विकारों से मुक्ति दिलाता है जिससे आपके मुह की दुर्गन्ध या बदबू भी दूर हो जाती है |
लौंग
लौंग एक बहुत ही प्राचीन दवाई है जिसका इस्तेमा आप मुह के दुर्गन्ध को ख़तम करने के लिए कर सकते हैं | इसके खातिर आप लौंग के ३ से ४ फूल को अपने दांतों से चबाए और उसके रस कोक थोड़ा देर तक मुह में भी रहने दें | इससे आपके दांत भी स्वस्थ रहेंगे और आपको मसूड़ों की समस्या से भी समाधान मिलेगा |
तुलसी का पत्ता
तुलसी और जामुन का पत्ता आपके मुख के बदबू को खत्म करने का एक आसान नुस्खा है, जो आपको बड़े ही आसानी से मुह के दुर्गन्ध से छुटकारा दिला सकता है | इसके खातिर आप ४ से ५ जामुन के पत्ते को चबाएं, साथ ही तुलसी के ५ पत्ते भी चबाए | ध्यान रखेंपत्ते चबाते समय आप दोंनो पत्ते एक साथ ही चबाए |
पुदीने का पान
पुदीने का पान आपके मुह को दुर्गन्ध से बचाने में बहुत कारगर साबित होता है | इसके लिए आप एक पान में ४ से ५ पुदीने के पत्ते को शामिल कर लीजिये साथ ही २ से ३ इलायची भी मिला लीजिये | इस तरह से पुदीना और इलायची का पान आपको बड़े हे आसानी से मुह के दुर्गन्ध से बचा देगा | दरअसल, पुदीना और पान आपके मुह में मौजूद उन बैक्टीरिया का सफाया कर देते हैं जो आपके सांस को बदबूदार बनाते हैं और आप इस तरह से अपने सांस को दुर्गन्ध से बचा सकते हैं |
अनार के पेड़ की छाल
अनार के पेड़ के छाल भी आपके मुह में मौजूद बैक्टीरिया को ख़तम करती है और आपको मुह के दुर्गन्ध से छुटकारा दिलाती है | इसके लिए आप अनार के पेड़ की छाल को निकालकर इसे पानी में अच्छी तरह से उबाल लें और जब पानी का रंग पूरी तरह से चेंज हो जाए तो आप इस पानी से कुल्ला करें | यह तरीका अप लगभग एक हफ्ते तक आजमाए निश्चित ही आपको काफी फर्क नजर आएगा |
इलायची और मुलेठी
 इलायची और मुलेठी का सेवन आपको आप्पके बदबूदार दुर्गन्ध से बचाने में काफी मददगार साबित होता है | इसके लिए आप इलायची के ४ से ५ दाने और मुलेठी को चबाए,, इससे आपको कुछ ही दिनों के भीतर एक बदबूदार सांस से छुटकारा मिल जाएगा |
दालचीनी
दालचीनी का इस्तेमाल भी आपको आपके सांस के दुर्गन्ध से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होगा | इसके लिए आप इसका इस्तेमाल किसी भी वक्त कर सकते हैं |
जरूरी बातें :
·         ब्रश करना न भूलें, ब्रश करने का सही तरीके के अनुसार ही ब्रश करें | देखा जाए तो सुबह और खाना खाने के बाद ब्रश करना बहुत ही आवश्यक है |
·         खाना खाने में बाद पानी पियें | आप दिन में १० से १२ लीटर पानी जरूर पियें |
·         नीम,बबूल या कीकर की दातुन करने से भी मुह की दुर्गन्ध दूर के जा सकती है |
इस तरह से आप बड़े ही आसानी से अपने मुह की दुर्गन्ध से छुटकारा पा सकते हैं | लेकिन, हम आपको बता दें कि इन उपाय का लाभ आपकोक तभी मिलेगा जब आप यहाँ बताए गए उपाय का इस्तेमाल नियमित तरीक से लगभग १ महीने तक करें |
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