मुंह की बदबू का इलाज muh ki durgandh ya badbu ka ilaj upay aur karan

मुंह की दुर्गंध या बदबू दूर करने का घरेलू इलाज, उपाय और कारण

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साँसों से दुर्गन्ध एक ऐसी समस्या है जिससे लगभग सभी लोग परेशान है। यह समस्या समाज में लोगों का मजाक उड़ाने में किसी भी प्रकार का कसर नहीं छोडती है। दरअसल, इस समस्या के कई सारे कारण हो सकते हैं, जिसके चलते आपके मुंह में अक्सर दुर्गन्ध बनी ही रहती है। कई लोगों को यह पता नहीं चलता है की उनके मुख से बदबू आ रही है।

कैसे जाने की मुंह से बदबू/दुर्गन्ध आ रही है

ऐसे में आप अपने हांथों को अपने मुंह के सामनेरखकर एक अम्बे सांस बाहर निकाले, हवा का हाँथ से reflection सांस के हवा को आपके नाक तक पहुचाएगा, इससे अगर आपोकी साँस में बदबू है तो आपको तुरंत ही पता चल जाएगा और आप एक अच्छा इलाज कर सकते हैं ।

मुंह से दुर्गन्ध के संभावित कारण :

मसूड़ों का गलना-  

कई बार कुछ कारणों से हमारे मसूड़े गलने लगते हैं जैसे की ब्रसो का ठीक तरीके से ना कर पाना या फिर मसूड़ों में  कीड़ों का लग जाना जिससे कि हमारे मसूड़ों में कटाव होने लगता है और यह कटाव बदबू का कारण बनते हैं।

दांतो की गंदगी

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो खाना खाते हैं पर उसके बाद ब्रश करना भूल जाते हैं या इतने आलसी होते हैं की  दिन में एक बार भी ब्रश नहीं कर पाते या फिर करते हैं तो कुछ समय के लिए ही करते हैं।

ठीक तरीके से नहीं करते जिससे की दांतों पर गंदगी बनी रहती है और यह गंदगी कुछ दिनों के बाद बदबू में बदल जाती है जो कि बातचीत करने के दौरान दूसरों पर दूसरों को आभास दिलाती है ।

जीभ की गंदगी

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो कि अपने दांत साफ करते हैं लेकिन अपने जीभ को साफ करना भूल जाते हैं दोस्तों ऐसा हमें नहीं करना चाहिए क्योंकि भोजन करने से जीभ और दांत दोनों समान रूप से गंदे होते हैं ऐसे में अगर जीभ की सफाई नहीं की जाए तो कुछ समय बाद यह ज्यादा गंदी हो जाएगी और बदबू का कारण बनेगी।

पेट की अपच

मुंह से बदबू आने का एक मुख्य कारण यह भी हो सकता है पेट का अपच जी हां दोस्तों अगर हम कोई जंक फूड या फिर कोई तैलीय भोजन खाते हैं जिससे कि हमारे पेट में अपच हो जाती है और गैस ,कब्ज ,एसिडिटी ऐसा प्रॉब्लम होता है तो इसका प्रभाव हमारे मुंह पर भी दिखता है हमारे बातचीत के दौरान भी दिखता है ।

नशा

दोस्तों बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह दिन में कई बार गुटखा खाते हैं , सुरति खाते हैं या फिर रात में शराब पीते हैं ऐसे लोगों के मुंह से अक्सर बदबू आती रहती है तो मुंह के बदबू के आने का एक कारण यह भी हो सकता है। इसके साथ नशा करने के नुकसान भी होते हैं।

भोजन करने के बाद कुल्ला न करना

भोजन करने के उपरांत भी हमारे मुंह से बदबू आ सकती है इसलिए हमें भोजन करने के बाद मुंह को ठीक तरीके से साफ कर लेना चाहिए। आप सोच रहे होंगे कि भोजन करने के बाद बदबू किस तरीके की तो हम आपको बता दें कि अगर आप भोजन में प्याज का इस्तेमाल करते हैं, तो यह प्याज आपके मुंह के बदबू का कारण हो सकता है लेकिन यह बदबू ज्यादा देर तक नही रहती है।

शरीर में पानी की कमी

शरीर में पानी कम होने की वजह से भी अक्सर मुंह में दुर्गन्ध बनी रहती है। इसलिए हमें भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। आप चाहे तो गर्म पानी भी पी सकते हैं जो बदबू को दूर करने के लिए बेहतर घरेलू इलाज है।

मुंह की बदबू या दुर्गंध दूर करने के घरेलू उपाय और इलाज

नींबू का रस और गुनगुना पानी

  • यह बहुत ही कारगर तरीका है जो आपके पेट में एसिडिटी या कब्ज की समस्या को ख़तम कर देता है, दरअसल पेट में कब्ज की समस्या आपके मुंह के दुर्गन्ध का कारण हो सकती है इसलिए नींबू और पानी का घोल आपके लिए एक बेहतर औषधि साबित होता है जो आपको मुंह के बदबू से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करता है।
  • नींबू आयुर्वेद में एंटीबायोटिक माना जाता है । एक ग्लास पानी में एक निम्बू निचोड़ कर इस पानी से मुँह में गलाला करे और थोड़े पानी को पी भी ले इससे आपके मुंह के कीटाणु मर जायेंगे और पीने से पेट की समस्या भी ठीक होती है जिससे आपके मुँह की बदबू दूर हो जायेगी।

सरसों का तेल

  • सरसों का तेल एक ऐसा जीवाणुरोधी है जो आपको आपके मुंह के दुर्गन्ध से छुटकारा दिलाता है। इसके खातिर आप सरसों के तेल में आप एक चुटकी नमक मिला आने और इसे अपने दांतों में ब्रश करें।
  • दाँतो की गन्दगी ज्यादा बढ़ गयी है तो आप दिन में दो बार सरसो के तेल व नमक के साथ दाँत साफ करे ।इसके अलावा आप अपने दांतों को नीम, बबूल आदि की डंथियो से भी साफ़ कर सकते है।

 ग्रीन टी है कारगर

ग्रीन टी से आप बड़े ही आसानी से मुंह की दुर्गन्ध से छुटकारा पा सकते हैं। दरअसल, यह आपके मुंह को कई तरह के बैक्टीरिया से बचने में आपकी बहुत मदद करती है। इसके लिए अआप सुबह उठकर एक कप गर्मा-गर्म ग्रीन टी पियें। इसके अलावा भी आप चाय बनाने के बाद बची ग्रीन टी का इस्तेमाल आप ब्रश के रूप में कर सकते है।

गेंहू के जवारे का रस

गेंहू के जवारे के रस का सेवन आपको कई तरह से स्वस्थ रखने में आपकी बहुत मदद करता है। क्या आपको पता है कि इसका इस्तेमाल मुख के दुर्गन्ध को ख़तम करने के लिए भी किया जा सकता है? मुंह की बदबू दूर करने के लिए आप सुबह उठकर इसका रस पी सकते हैं। दरअसल, यह आपको पेट संबंधी विकारों से मुक्ति दिलाता है जिससे आपके मुंह की दुर्गन्ध या बदबू भी दूर हो जाती है।

लौंग

  • लौंग एक बहुत ही प्राचीन दवा है जिसका इस्तेमाल आप मुंह के दुर्गन्ध को ख़तम करने के लिए कर सकते हैं। इसके खातिर आप लौंग के ३ से ४ फूल को अपने दांतों से चबाए और उसके रस को थोड़ा देर तक मुंह में भी रहने दें। इससे आपके दांत भी स्वस्थ रहेंगे और आपको मसूड़ों की समस्या से भी समाधान मिलेगा।
  • अगर आप के दाँतो में दर्द हो या बदबू आ रही हो तो एक से दो लौंग को मुँह में रख कर कूचे या चूसे। ऐसा करने से आपके दांत का दर्द भी दूर होगा और मुँह की बदबू भी दूर हो जायेगी।

तुलसी का पत्ता

  • तुलसी और जामुन का पत्ता आपके मुख के बदबू को खत्म करने का एक आसान नुस्खा है, जो आपको बड़े ही आसानी से मुंह के दुर्गन्ध से छुटकारा दिला सकता है। इसके खातिर आप ४ से ५ जामुन के पत्ते को चबाएं, साथ ही तुलसी के ५ पत्ते भी चबाए। ध्यान रखेंपत्ते चबाते समय आप दोंनो पत्ते एक साथ ही चबाए।
  • दिन में जब भी मौका मिले 4 – 5 पत्ती लेकर चबाये सुबह खाली पेट पत्तियों को जरूर एक बार चबाये। जिससे आपके मुँह में फ्रेशनेस आएगी और पेट भी स्वस्थ रहेगा।

पुदीने का पान

  • पुदीने का पान आपके मुंह को दुर्गन्ध से बचाने में बहुत कारगर साबित होता है। इसके लिए आप एक पान में ४ से ५ पुदीने के पत्ते को शामिल कर लीजिये साथ ही २ से ३ इलायची भी मिला लीजिये। इस तरह से पुदीना और इलायची का पान आपको बड़े हे आसानी से मुंह के दुर्गन्ध से बचा देगा। दरअसल, पुदीना और पान आपके मुंह में मौजूद उन बैक्टीरिया का सफाया कर देते हैं जो आपके सांस को बदबूदार बनाते हैं और आप इस तरह से अपने सांस को दुर्गन्ध से बचा सकते हैं।
  • पुदीना भी बहुत ही गुड़कारी होता है आप इसकी पत्तियों को मुँह में रखकर चबा सकते है या फिर इसके रस को पी सकते है जिससे की आपकी पेट संबंधी समस्या दूर होगी साथ ही साथ मुँह की दुर्गन्ध भी दूर होगी।

अनार के पेड़ की छाल

अनार के पेड़ के छाल भी आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को ख़तम करती है और आपको मुंह के दुर्गन्ध से छुटकारा दिलाती है। इसके लिए आप अनार के पेड़ की छाल को निकालकर इसे पानी में अच्छी तरह से उबाल लें और जब पानी का रंग पूरी तरह से चेंज हो जाए तो आप इस पानी से कुल्ला करें। यह तरीका आप लगभग एक हफ्ते तक आजमाए निश्चित ही आपको आपके मुंह की दुर्गन्ध में काफी फर्क नजर आएगा।

इलायची और मुलेठी

  • इलायची और मुलेठी का सेवन आपको आपके मुंह के बदबूदार दुर्गन्ध से बचाने में काफी मददगार साबित होता है। इसके लिए आप इलायची के ४ से ५ दाने और मुलेठी को चबाए, इससे आपको कुछ ही दिनों के भीतर एक बदबूदार सांस से छुटकारा मिल जाएगा।
  • जब भी मुँह से तेज बदबू आये तो तुरंत इलायची को मुँह में रखकर चबाये। ऐसा करने के एक से दो मिनट में ही आपके मुँह की बदबू दूर हो जायेगी। बताते चले की इलायची की महक इतनी अच्छी होती है कि इसे चाय,भोजन ,मिठाई आदि में भी मिलाया जाता है।

दालचीनी

दालचीनी का इस्तेमाल भी आपको आपके सांस के दुर्गन्ध से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होगा । इसके लिए आप इसका इस्तेमाल किसी भी वक्त कर सकते हैं।

सौंफ

सौफ मुँह को साफ रखने का सबसे बढ़िया और असरदार उपाय है आपने भी कभी न कभी या अक्सर यह देखा होगा की लोग खाना खाने के बाद सौफ को मुँह में रखकर चबाते है।इससे मुँह की बदबू दूर होती है तो इस उपाय को भी आप अपना सकते है।

 जरूरी बातें : मुँह की बदबू न हो इससे बचने के तरीके-

  • ब्रश करना न भूलें, ब्रश करने का सही तरीके के अनुसार ही ब्रश करें।
  • देखा जाए तो सुबह और खाना खाने के बाद ब्रश करना बहुत ही आवश्यक है।
  • खाना खाने में बाद ज्यादा पानी न पियें और कुल्ला करें।
  • अगर आप कम पानी पीते हैं तो यह भी मुंह में बदबू का कारण हो सकती है, इसलिए आप हमेशा यही कोशिश करे की आप पानी भरपूर मात्रा में पियें। आप दिन में 6 से 7 लीटर पानी जरूर पियें।
  • नीम,बबूल या कीकर की दातुन करने से भी मुंह की दुर्गन्ध दूर के जा सकती है।
  •  गुटखा ,सुरती ,पान मसाला,शराब आदि नशा वाले पदार्थो का सेवन न करे ।
  • खाली पेट न रहें, खाली पेट होने के चलते भी हमारे मुंह से बदबू आती है और वह बहुत बदबूदार होती है।
  • दातो को साफ करने के लिए अच्छे क्वालिटी के मंजन का उपयोग करे या फिर नीम ,बबुल की डंठल से मंजन करे।
  • रात में सोने से पहले ब्रश जरुर कर के सोये और सुबह उठने के बाद भी दातो को ठीक तरीके से साफ करे ।

इस तरह से आप बड़े ही आसानी से अपने मुंह की दुर्गन्ध से छुटकारा पा सकते हैं । लेकिन, हम आपको बता दें कि इन उपाय का लाभ आपको तभी मिलेगा जब आप यहाँ बताए गए उपाय का इस्तेमाल नियमित तरीक से लगभग १ महीने तक करेंगे।

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