रात का खाना, raat ka khana khane ke turant baad yo nahi sona chahiea

रात का खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं सोना चाहिए

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“रात का खाना से जुड़ी आपने कई लोगों से कई तरह की बातें सुनी होगी”

शायद आप ने यह भी सुना होगा कि रात के भोजन के तुरंत बाद हमें नहीं सोना चाहिए बल्कि, कुछ समय तक टहल लेना चाहिए।

हमें यकीन है, आपको इसके पीछे का तथ्य नहीं पता होगा, तो चलिए जानते हैं की डॉक्टर्स और बुजुर्ग हमें रात में खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोने की सलाह क्यों देते हैं\

जब हम दिन में भोजन करते है तो भोजन करने के बाद हमें कई काम होते है और जागते रहना होता है। जिससे हमारा भोजन बड़ी आसानी से पचता रहता है और हमारे शरीर को उर्जा देता है। परन्तु, जब हम रात का खाना खाते है तो भोजन तुरंत ही नही पच जाता पेट में बल्कि वह समय लेता है।

ऐसे में अगर हम भोजन को करने के तुरंत बाद सो जायेंगे तो भोजन सही ढंग से नही पच पायेगा! क्योकि सो जाने पर हमारे शरीर की क्रिया धीमी पड़ जाती है और भोजन की उर्जा पुरे शरीर में सही से नही फैल पाती है।

इस लिए जब भोजन सही से पचेगा ही नही तो वह वैसा ही हमारे पेट में पड़ा रहेगा जैसे कोई कूड़ा किसी जगह पर पड़ा रहता है।

अब भोजन के एक जगह काफी देर तक रुकाव से भोजन में सड़ने जैसी क्रिया होगी और इससे गैस बनता है जो पेट को तो नुकसान पहुचायेगा। जैसे- धीरे-धीरे पाचन शक्ति का कमजोर हो जाना , शरीर में फैट का जमा होना  साथ ही साथ शरीर में दर्द और अन्य समस्या पैदा करेगा जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नही है।इसलिए खाने के तुरंत बाद नही सोना चाहिए ।

रात के खाना खाने के बाद क्या करे ?

रात का खाना हल्का करने की कोशिश करें पर एक बात का और ध्यान रखे की अगर आप दिन में ज्यादा मेहनत करते है तो शाम का भोजन अच्छा करे।

शाम के खाने में तेल मसाले वाले भोजन न करे और मांस खाने से भी बचे और भोजन करने के एक घंटे बाद तक जागते रहे। थोड़ा टहले ताकि भोजन के पाचन क्रिया पूर्ण और ठीक ठंग से हो जाये अब आप सोने जाये ।

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Sarthak Upadhyay is a health blogger and creative writer, who loves to explore various facts, ideas, and aspects of life and pen them down. The whole site is managed by him. Writing is his passion and enjoys writing on a vast variety of subjects. Periods, pregnancy, and Home-remedies are his specialty areas.

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