योग के होते हैं यह 15 बेमिसाल फायदे 1

योग के होते हैं यह 15 बेमिसाल फायदे

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आज हर कोई अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहता है और उसके लिए वो हर प्रयास करता है ।अपने शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं होती है ।बस आपको हर दिन सुबह में 15 मिनट का समय निकालना है और योग करना है। योग से आपका शरीर तो स्वस्थ रहता ही है साथ ही साथ आपका मन भी साफ हो जाता है। इसलिए आज हम आपको इसके बहुत से फायदे बताएँगे जो आपकी व्यस्त जिन्दगी में बहुत जरूरी है।Yoga ke fayde me आज हम इन 10 फायदे के बारे में जानेंगे जो योग से मिलते ही हैं।

योग क्या है

योग शारीरिक और मानसिक प्रथाओं की एक वैज्ञानिक प्रणाली है जो तीन हजार साल पहले भारत में उत्पन्न हुई थी। योग का विशेष उद्देश्य हम में से प्रत्येक को अपनी उच्चतम क्षमता प्राप्त करने में मदद करना है और स्थायी स्वास्थ्य और खुशी का अनुभव कराना है। योग के साथ, हम अपने स्वस्थ, उत्पादक वर्षों को स्वीकृत मानदंड से बहुत आगे बढ़ा सकते हैं और एक ही बार में, हमारे जीवन की गुणवत्ता में कई गुना सुधार कर सकते हैं।

योग के फायदे

लचीलापन बढ़ता है

योग के लाभ में यह पहला लाभ है जो आपके आलस्य को दूर कर लचीलापन बढाता है ।  योग करने से आपके मांसपेसियों तथा हड्डियों को खिंचाव मिलता है । जिससे अपने सभी अंगो का लचीलापन बढ़ जाता है। योग से होने वाले इस फायदे के कई सारे फायदे है जो आपको हर तरह से लाभ पहुंचाते है ।

रक्तप्रवाह को मेन्टेन करता है

योग करने से आपके शरीर में होने वाला खून परिसंचरण अच्छे से काम करने लगता है। जिससे आपके शरीर को उसके जरूरत जितना ऑक्सीजन मिलने लगता है, इससे आपका शरीर पहले के मुकाबले ज्यादा अच्छे तरीके से काम करने लगता है। इसके कारण आपके गुर्दे, और अंग में सूजन की समस्या को ख़त्म किया जा सकता है।रक्तचाप कम करने में यह बहुत ही अच्छा उपाय है ।अगर आप उच्च रक्तचाप की समस्या से पीड़ित है तो आप योग के सहारे इस समस्या से बहुत जल्दी छुटकारा पा सकते है। एक शोध में यह पाया गया की योग करने से आपका मोटापा कम होता है जिससे उच्च रक्तचाप का खतरा भी कम हो जाता है।

बॉडी को मिलता है आराम

जब आप योग करते हैं तो अपनी साँसों को धीमा कर लेते हैं और आपका ध्यान सिर्फ एक जगह पर केन्द्रित रहता है ।आँतों और प्रजनन अंग में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है जिससे आपको अच्छा महसूस होता है, और यही वजह है की आपकी बॉडी रिलैक्स फील करती है।

मन एकाग्र करता है

योग करते दौरान आपका मन एक ही जगह स्थिर रहता है और यही आदत हो जाती है की जब भी आप किसी काम को करते हैं तो आपका मन एक ही जगह पर रहता है और आपके काम करने का एक अच्छा रिजल्ट निकलता है।अगर आप एक महीने तक योग करते है तो आपका मन एकाग्र होने लगेगा जिसका रिजल्ट आपको खुद ही पता चल जाएगा ।

सेक्स समस्याएं दूर रहती है

योग करने का सबसे बड़ा लाभ है की आप में सेक्स संबंधी कई सारी समस्याओं का निवारण हो जाता है । हालाकि की इसके लिए कई सारे आसनों की रचना की गई है । इन आसनों का उपयोग करके आप सभी प्रकार के सेक्स संबंधी समस्याओं से दूर रह सकते है और आपको Yoga ke fayde में यह समस्या ठीक हो जाती है।

हड्डियों के स्वास्थ्य को ठीक करता है

कई लोगो को हड्डियों से सम्बंधित कई सारे समस्याएं होती है । योग से आप अपने हड्डी को स्वस्थ्य रख सकते है। जोड़ो में दर्द, सूजन आदि कई समस्याओं को योग के ,माध्यम से ठीक किया जा सकता है।

इम्युनिटी बढाता है योग के फायदे

यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत ज्यादा कर देता है जिससे आपके बीमार पड़ने के चांसेस बहुत कम हो जाते हैं। इसलिए अगर आप अक्सर बीमार होते रहते हैं तो बस आपको सुबह उठकर 10 मिनट योग करना है। इसके बाद आपको रिजल्ट खुद-ब-खुद नजर आने लगेगा।

एनर्जी बढ़ाने में मददगार है योग

अगर आप सुबह उठने के कुछ देर बाद ही थका महसूस करने लगते हैं और आपका पूरा दिन बेकार जाता है तो आप उसे yoga की मदद से सुधार सकते हैं। योग करने के बाद आपके शरीर में कई ऐसे बदलाव होते हैं जो आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ा देते हैं और आप दिनभर थकान होने से बचे रहते हैं।

सोचने की क्षमता को बढाता है योग

योग करने से न केवल आपको और कोई अन्य फायदे होते हैं बल्कि इससे आपके दिमाग पर बहुत बड़ा असर होता है और आपके सोचने की शक्ति और याद करने की शक्ति में वृद्धि होती है। अगर आपकी मानसिक स्थिति सही नहीं है तो आपको अनुलोम विलोम और कपालभाती योग ट्राई करना चाहिए। इससे आपको बहुत फायदा मिलेगाऔर योग के इस फायदे से आप अपने दिमाग को काफी तेज कर सकेंगे।

शरीर में लचीलापन लाता है योग

यहाँ पर अकड़ी होने से यह मतलब है की अगर आप कोई भी काम को जल्दी नहीं कर पाते हैं और आपका शरीर फुर्तीला नही रहता है तो आप इसे योग की मदद से आसानी से कर सकते हैं। अपने शरीर में लचीलापन लाने के लिए बस सुबह आपको किसी भी योग को 10 से 15 मिनट क्रमबद्ध तरीके से 10 दिनों तक करना है। इसके बाद आप योग के फायदे तो खुद ही देख लेंगे।

ऑक्सीजन लेने की कैपेसिटी बढ़ाता है

जब आप योग करते हैं तो आपकी साँसे तेज चलती हैं और आप ज्यादा ऑक्सीजन ले रहे होते हैं। इसका सबसे बड़ा फायदा यह है की यह आपके डेली रूटीन में शामिल हो जाता है और आप आसानी से ऑक्सीजन की ज्यादा मात्रा ले पाते हैं, और यही वजह है की आपके दिमाग और पूरे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिल पाता है और आपके रेमेबेरिंग पॉवर में भी बढ़ावा होता है।

घाँव जल्दी भर सकता है योग

योग करने से आपके ब्लड वेसल्स और अच्छी तरह से कार्य करने लगते हैं और यह आपके बह रहे ब्लड को आसानी से रोक सकते हैं, और इसी तरह से आपका घाँव बहुत जल्दी भर जाता है।

भूँख बढ़ाता है

योग करने से हमारे शरीर की जठराग्नि क्रियाशील हो जाती है और हमारी दबी हुई भूँख में उभार आता है। इसके लिए आप अनुलोम विलोम का सहारा ले सकते हैं।

पाचन बेहतर करता है

खाना को पचने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। योग करने से हम हमारे शरीर को भारी मात्रा में ऑक्सीजन दे पाते हैं।ऑक्सीजन खाने को जलाता है और उसे पचाने का कार्य करता है और इस तरह से योग के फायदे से हम अपने पाचन शक्ति को और बेहतर कर सकते हैं।

फेफड़े मजबूत करता हो योग

अगर आप रोज आधे घंटे के लिए अनुलोम विलोम नामक योग करते हैं तो इससे आपके फेफड़े काफी मजबूत हो सकते हैं। यह आपके Heartbeat को भी बेहतर करने का कार्य करता है।

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Sarthak Upadhyay is a health blogger and creative writer, who loves to explore various facts, ideas, and aspects of life and pen them down. The whole site is managed by him. Writing is his passion and enjoys writing on a vast variety of subjects. Periods, pregnancy, and Home-remedies are his specialty areas.

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