योग के फायदे- yoga ke fayde में शामिल है 10 benefits in hindi

योग करने के फायदे, yoga ke fayde

आज हर कोई अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहता है और उसके लिए वो हर प्रयाश करता है |अपने शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं होती है |बस आपको हर दिन सुबह में 15 मिनट का समय निकालना है और योग करना है| योग से आपका शरीर तो स्वस्थ रहता ही है साथ ही साथ आपका मन भी साफ़ हो जाता है| इसलिए आज हम आपको इसके बहुत से फायदे बताएँगे जो आपकी व्यस्त जिन्दगी में बहुत जरूरी है|Yoga ke fayde me आज हम इन 10 फायदे के बारे में जानेंगे जो योग से मिलते ही हैं|

1. लचीलापन बढ़ता है और मिलता है योग के फायदे

योग के लाभ में यह पहला लाभ है जो आपके आलस्य को दूर कर लचीलापन बढाता है |  योग करने से आपके मांसपेसियों तथा हड्डियों को खिंचाव मिलता है | जिससे अपने सभी अंगो का लचीलापन बढ़ जाता है| योग से होने वाले इस फायदे के कई सारे फायदे है जो आपको हर तरह से लाभ पहुंचाते है |

2. रक्तप्रवाह को मेन्टेन कर लें yoga ke fayde

योग करने से आपके शरीर में होने वाला खून परिसंचरण अच्छे से काम करने लगता है| जिससे आपके शरीर को उसके जरूरत जितना ऑक्सीजन मिलने लगता है, इससे आपका शरीर पहले के मुकाबले ज्यादा अच्छे तरीके से काम करने लगता है| इसके कारण आपके गुर्दे, और अंग में सूजन की समस्या को ख़तम किया जा सकता है|रक्तचाप कम करने में यह बहुत ही अच्छा उपाय है |अगर आप उच्च रक्तचाप की समस्या से पीड़ित है तो आप योग के सहारे इस समस्या से बहुत जल्दी छुटकारा पा सकते है| एक शोध में यह पाया गया की योग करने से आपका मोटापा कम होता है जिससे उच्च रक्तचाप का खतरा भी कम हो जाता है|

3. योग करने से बॉडी को मिलता है आराम

जब आप योग करते हैं तो अपनी साँसों को धीमा कर लेते हैं और आपका ध्यान सिर्फ एक जगह पर केन्द्रित रहता है | आँतों और प्रजनन अंग में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है जिससे आपको अच्छा महशूस होता है |

4. मन एकाग्र करता है योग के फायदे

योग करते दौरान आपका मन एक ही जगह स्थिर रहता है और यही आदत हो जाती है की जब भी आप किसी काम को करते हैं तो आपका मन एक ही जगह पर रहता है और आपके काम करने का एक अच्छा रिजल्ट निकलता है | अगर आप एक महीने तक योग करते है तो आपका मन एकाग्र होने लगेगा जिसका रिजल्ट आपको खुद ही पता चल जाएगा |

5. s*x समस्याएं दूर रहती है 

योग करने का सबसे बड़ा लाभ है की आप में सेक्स संबंधी कई सारी समस्याओं का निवारण हो जाता है | हालाकि की इसके लिए कई सारे आसनों की रचना की गई है | इन आसनों का उपयोग करके आप सभी प्रकार के s*x संबंधी समस्याओं से दूर रह सकते है | और आपको Yoga ke fayde में यह समस्या ठीक हो जाती है|

6. हड्डियों के स्वास्थ्य को ठीक करता है

कई लोगो को हड्डियों से सम्बंधित कई सारे समस्याएं होती है | योग से आप अपने हड्डी को स्वस्थ्य रख सकते है| जोड़ो में दर्द, सूजन आदि कई समस्याओं को योग के ,माध्यम से ठीक किया जा सकता है|

7. इम्युनिटी बढाता है योग के फायदे 

yoga ke fayde में सबसे बड़ा फायदा यह है की यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत ज्यादा कर देता है जिससे आपके बीमार पड़ने के चांसेस बहुत कम हो जाते हैं| इसलिए अगर आप अक्सर बीमार होते रहते हैं तो बस आपको सुबह उठकर 10 मिनट योग करना है| इसके बाद आपको रिजल्ट खुद-ब-खुद नजर आने लगेगा|

8. एनर्जी बढ़ाने में मददगार है योग और देता है कई yoga ke fayde in hindi

अगर आप सुबह उठने के कुछ देर बाद ही थका महसूस करने लगते हैं और आपका पूरा दिन बेकार जाता है तो आप उसे yoga की मदद से सुधार सकते हैं| योग करने के बाद आपके शरीर में कई ऐसे बदलाव होते हैं जो आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ा देते हैं और आप दिनभर थकान होने से बचे रहते हैं|इस तरह yoga ke fayde benefits in hindi में यह बहुत ही असरदायक फायदा है|

9. सोचने की क्षमता को बढाता है योग

योग करने से न केवल आपको और कोई एनी फायदे होते हैं बल्कि इससे आपके दिमाग पर बहुत बड़ा असर होता है और आपके सोचने की शक्ति और याद करने की शक्ति में वृद्धि होती है| अगर आपकी मानसिक स्थिति सही नहीं है तो आपको अनुलोम विलोम और कपालभाती योग ट्राई करना चाहिए| इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा| और योग के इस फायदे से आप अपने दिमाग को काफी तेज कर सकेंगे|

10. शरीर में लचीलापन लाता है योग 

अगर किसी की शरीर अकड़ी रहती हो| यहाँ पर अकड़ी होने से यह मतलब है की अगर आप कोई भी काम को जल्दी नहीं कर पते हैं और आपका शरीर फुर्तीला नही रहता है तो आप इसे योग की मदद से आसानी से कर सकते हैं| अपने शरीर में लचीलापन लाने के लिए बस सुबह आपको किसी भी योग को 10 से 15 मिनट क्रमबद्ध तरीके से 10 दिनों तक करना है| इसके बाद आप योग के फायदे तो खुद ही देख लेंगे|

तो ये थे  योग के फायदे- yoga ke fayde में शामिल है 10 benefits in hindi में कुछ जरूरी चीजें जिनके बारे में हमने आपको विस्तार से बता दिया है| अगर आपको योग में होने वाले फायदे से  कोई प्रश्न हो तो आप हमसे कमेंट के जरिये पूछ सकते हैं|

Sarthak Upadhyay

Sarthak Upadhyay is a health blogger and creative writer, who loves to explore various facts, ideas, and aspects of life and pen them down. The whole site is managed by him. Writing is his passion and enjoys writing on a vast variety of subjects. Periods, pregnancy, and Home-remedies are his specialty areas.

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